Az egyik legfontosabb dolog az anya különleges gondozása és különösen a megfelelő táplálkozás ismerete, mivel ismert, hogy a többszörös terhesség nagyobb kockázattal jár az alacsony születési súly miatt a koraszülés és a növekedés visszamaradása miatt.

A jó hír az, hogy egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a többszörös terhesség esetén a jó anyai táplálkozás jobb eredményekkel jár.

Ha ikrekkel vagy hármasokkal terhes, nem szabad három vagy négy évet enni, sőt, minden gyermeknél 300 további kalória szükséges, amelyet egészséges és kiegyensúlyozott módon kell ellátni.

terhesség

Általános tippek a többszörös etetéshez

Energia

Többszörös terhesség esetén meg kell növelni a táplálkozási energiaigényt (kalóriákat) a különféle szervek és szövetek - pl. A méhlepény, a méh, az emlő, a vér térfogata - és természetesen a gyermekek fejlődése és növekedése miatt.

Fontos, hogy energiája ne egyszerű cukrokból származzon, például cukorkákban, sütikben, cukrászsüteményekben és desszertekben, mert megnő a terhességi cukorbetegség kockázata.

Fehérje

A fehérjék szolgálnak a testszövet építőelemeként. A fehérjehiány miatt a méhlepény nagysága érintett lehet, vagy késleltetheti a növekedést. Ez megtalálható húsban, tojásban, tejtermékekben vagy hüvelyesekben.

A testének megfelelő mennyiségű zsírra van szüksége ahhoz, hogy erős és egészséges maradjon. Próbáljon megenni két-négy adag telítetlen zsírt, amely tartalmazhat növényi olajokat, könnyű majonézt vagy mogyoróvajat.

Vas

Ügyeljen arra, hogy a prenatális szűrések során megfelelő legyen a vasszintje. A többes terhességből származó megnövekedett véráramlás miatt a vasszint drámaian csökkenhet, ami vérszegénységet okozhat. A vasban gazdag ételek vörös hús, baromfi és hal.

Kalcium

Terhesség alatt két vagy több csont- és fogsor alakul ki, ajánlott a kalciumbevitel, különösen az utolsó trimeszterben. Összesen napi 1200 mg fogyasztást emelnek ki, ami négy adag tejterméknek felel meg, amelyeket joghurtban, sajtban, fagylaltban és tejben találunk.

Folsav

Fontos az agy növekedése és a neurológiai fejlődés szempontjából, elengedhetetlen az idegi csőhibák, például a spina bifida megelőzésében. Mivel két vagy több kis elme fejlődik, a folsav nagyon fontos, különösen az első trimeszterben.