A vágy, hogy kihasználja a sok órányi napsütést a tengerparton vagy a medencében, már visszafordíthatatlan. Ha meg akarja tartani a vonalat, akkor ezeket a recepteket egészséges a strandra vinni ők lesznek a legjobb szövetségesed.

A nyár a tökéletes ürügy arra, hogy a napot otthonától távol töltse, és ideális esetben a tengerparton vagy a medencénél ázzon. Az ünnepek vagy a kedvező munkaidő miatt sokan vannak olyanok, akik az utolsó napsugárig élnek, mindig megfelelő védelemmel.

De miközben a sztárkirály szerelmesei megtervezik ezeket az intenzív napokat szolárium, édesvíz és szórakozás (mindig náluk van az esernyő, a törülköző, a fényvédő krém, a könyv, a nyugágy ...), a túlnyomó többség elfelejti elkészíteni ételeit, hogy a strandra vigye. Ha ki akarja használni az egész nap előnyeit [vagy csak ebédidőt] a napsütésben, vegye figyelembe ezeket a recepteket, amelyek a tengerparton fogyaszthatók.

Tartalomjegyzék

🏖️ Mit lehet enni a tengerparton? Könnyű és egészséges receptek

Bár nyárias tervnek tűnik, több étel vihető a strandra, mint a krumpli omlett, a szendvicsek és a rántott pecsenyék. Igen, mindannyiunk számára ez a legjobb emlék a családi vakációról, amikor édesanyád/nagymamád az esernyő alá ültette a hűtőszekrényt, és elkezdett elővenni egy igazi lakomával töltött ebéddobozokat. De annak a típusnak a fenntartása érdekében, amelyet télen oly nehéz elkapni (diéta és testmozgás alapján), a legjobb, ha körültekintőbb és kiegyensúlyozottabb menü hogy elvigyem a strandra.

Nehéznek tűnhet, főleg, ha nem csak szemcsékkel szeretnénk táplálni magunkat. De nem lehetetlen. Írja le ezeket az ötleteket a tengerparton elfogyasztható egészséges készítményekről.

➡️ Italok

Víz mindig a hőguta és a kiszáradás elkerülése érdekében. Gyümölcsleveket vagy hideg teákat is készíthet otthon.

étkezés

➡️ Változatos saláták

Amennyire a képzelet eljut. Lehet az klasszikus salátával, vagy tészta/rizs csirkemellel, paradicsommal és mozzarellával, orosz saláta ... Javasoljuk, hogy egyik ne tartalmazzon majonézt (hővel vágható), és öntse külön az öntetet, a saláta hozzáadása nélkül.

➡️ Hideg levesek

Gazpacho (a hagyományos vagy egy innovatív, avokádóval), salmorejo, uborka vagy cukkini krém, ajoblanco ... Mindezek a tengerparti receptek a hagyományos konyha részét képezik, és nem sok komplikációjuk van. Ezenkívül frissek, kielégítőek és kényelmes előkészíteni és hordozni.

And️ Egész és egészséges snackek vagy szendvicsek

Ha Ön igazi "igazi étel", akkor tudja, hol vásárolhatja a legegészségesebb és legteljesebb kenyeret az étrendjéhez. Akár a saját kis kezével is megsütheti (ahogy Carlos Ríos a blogján tanítja). Zöldség, tonhal, főtt tojás, csirkemell keverékét teheti bele.

➡️ Ne hagyja ki a desszertet ...

A tengerpartra vitt egészséges receptek ezen összeállításában nem maradhat le a desszert. Válassza a természetes gyümölcsök (dinnye, görögdinnye, alma, cseresznye ...), vagy házi készítésű turmixokkal újítson fel, amelybe beleteszi őket. Ne felejtsen el természetes vagy sült diót vinni azokra a pillanatokra, amikor falánk.

Mi a véleménye ezekről az étkezésekről, amelyeket a strandra kell vinni? Szerettél volna [még] nyári vakációt?