Ezért ezen a nyáron óvatosnak kell lennünk bizonyos ételekkel, amelyek miatt elveszíthetünk mindent, amit a diétával elértünk, vagy akár még nagyobb súlyt is elérhetnénk, ami ha ehhez hozzátesszük, hogy ebben az időszakban általában válunk mozgásszegényebb és alacsonyabb stresszszintű, megnő a hízás lehetősége.

étrendünk

    Sült ételek: Ezekben az időkben olyan gyakran előforduló ételek problémája (sült hal a chiringuito-ból, hogy ha tintahal, akkor ha sült burgonya ...) az a zsír, amelyet megsütve felszívnak, ami egy ételt megdupláz, vagy akár megháromszoroz. kalóriatartalom. A legrosszabb az ha a sütőolajat nagyon használják, A bárokban gyakran előforduló zsírsavak a kalóriák mellett egészségtelenek lesznek. Ezért kerülnünk kell, hogy a sült ételek a mindennapi étrendünk részét képezzék, mindenesetre hetente egyszer vagy kétszer, jó olajjal sütve és jól megválasztva az arra használt ételeket, a lehető legtöbbet próbálva megtenni liszt nélkül, ill. zsemlemorzsa.

Cukros italok: a hővel szomjúság és vele együtt cukros italok jönnek. Az ilyen típusú italok kalóriát adnak hozzá anélkül, hogy alig vennénk észre. A cukros italok gazdag egyszerű cukrokban, Ez azt jelenti, hogy szinte az összes cukrot tároljuk, és egy része zsíros lerakódássá válik. Inkább vizet használjon étkezés közben, és különleges alkalmakkor tartson fenn cukros üdítőket.

Ipari pékség: az ipari és a kézműves egyaránt hizlal, ne tévesszük meg magunkat. De a hagyományos és kézműves péksütemény kalóriatartalmú, de sokkal egészségesebb. A zsemlékben vagy édességekben, amelyeket nagy üzletekben vásárolhatunk, sok zsír és cukor van, a robbanásveszélyes kalória-keverék és elég rossz zsírprofil, telített zsírokban vagy híres transzzsírokban gazdag.

Alkohol: a diéták nagy ellensége, már sokszor elmondtuk. Ez egy olyan elem, amelyet sajnos meglehetősen keveset csinálunk étrendünkben, és ez teljesen kiegyensúlyozatlanságot okozhat, mivel egy óra alatt minden kalóriát megadhat számunkra, amelyre egy egész napra szükségünk van, hogy elkerüljük a testet.

Kb üres kalóriák Kerülik az újabb üzemanyag elégetését, amíg az összes alkohol el nem fogy. Az alkohol az első, amelyet eltávolítanak a fogyókúrás étrend elkészítéséhez, de azt is alaposan meg kell vizsgálni, még akkor is, ha nem akarunk fogyni, a híres palackok vagy az alkalmi ivók ezzel nagy kárt okozhatnak az étrendben. a szokás típusa.