Milyen ételekkel lehet a legjobban fogyni ezen a télen?

  • fogyjon

Annak ellenére, hogy a tél egyre közelebb kerül, és az uralkodó kísértés az, hogy félretegye testünk gondozását, ne lazítson! Ha el akarja érni az ideális testsúlyát, a legfontosabb az, hogy megtudja, melyik étel kalórikusabb, melyiket érdemes mértékkel fogyasztani, és megtanulja, hogyan lehet kompenzálni az étkezések túlsúlyát. Esztétikai klinikánkon elmondjuk, melyiket.

Bár a napok rövidebbek, a hideg felhők pedig nap mint nap, nem kell hagynunk, hogy megfagyjon a motivációnk. Normális, hogy a nyári étrend folytatásához való hozzáállásunk és vágyunk ugrásszerűen csökken, amint a jó idő elhagy minket, de a vonal megtartása télen ugyanolyan fontos, mint az év bármely más évszakában.

A madridi esztétikai orvostudományi Royal Model Clinic-tól tudjuk, mennyire fontos, hogy kiegyensúlyozott étrendet tartson a teste egészségének megőrzése érdekében. Ezért ajánlunk egy sor ételt, amelyet ezen a télen el kell fogyasztani. Ha belülről szeretne gondoskodni magáról, hogy az kívülről is látszódjon, kövesse tanácsainkat!

Mi is az Ön rendelkezésére bocsátjuk személyre szabott táplálkozási kezelések étrendjeinket pedig szakembereink készítették.

A kiegyensúlyozott étrend alapvető pillérei

A nyáron és télen elfogyasztott ételek általában eltérőek. Míg az előbbiben a vízben gazdag ételeket keresik, hogy ne veszítsék el a hidratáltságot, télen hajlamosak vagyunk több zsíros ételt fogyasztani, mivel szervezetünk az alacsony hőmérséklet miatt több kalóriát fogyaszt.

Tehát mit fogyaszthat télen a fogyáshoz? Itt van egy lista!

Forró levesek

Egy jó tál forró leves elkészítése jóllakottságot ad és csillapítja az éhséget. A leves nem túl kalóriatartalmú étel, ezért ebédnél és vacsoránál is fogyaszthatja. Ezen felül ízlés szerint elkészítheti szezonális zöldségek és egyéb fűszerek hozzáadásával.

Az a trükk, amelyet Ön is használhat, az, hogy nagy mennyiségű levest és pörköltet készít, megtakarítva és felhasználva, ha éhség támad. Így elkerülheti az első dolog kirablását, amikor éhesnek érzi magát.

A szezon zöldségei

Ha van olyan étel, amely nem hiányozhat egyetlen étrendből sem, akkor az zöldség. Használja ki saját téli zöldségeit, hogy megtakarítson néhány kalóriát, és tegyen a zsebében egy szívességet is.

Növelje a zöldségek mennyiségét az étrendben, és észreveszi a bennük található vitaminok, ásványi anyagok és rostok előnyeit. Az erre a szezonra jellemző zöldségek közül néhány a mángold, a spenót, a káposzta, a sárgarépa és a sütőtök. Ne spóroljon a zöldségadaggal ebédre és vacsorára egyaránt!

Természetes joghurt gyümölcsökkel

A természetes joghurt ideális étel reggelire vagy harapnivalóra, ha csökkenteni szeretné a súlyát. Az alacsony kalóriatartalom mellett gazdag kalciumban és fehérjében. Ehhez hozzáteszi, hogy számos tartozékkal kombinálhatja. Javasoljuk, hogy adjon hozzá szezonális gyümölcsöt és változtassa meg, tökéletes étel lesz!

Tofu

A tofu tökéletes, ha nincs kedve egy nap húst enni. Szójaból készült étel, amely nagyszámú élelmiszerrel kombinálható. Sokoldalúságát emeli az alacsony kalóriabevitel és az az ázsiai érintés, amely annyira tetszik. Merjen valami újat vigyázni a vonalára!

Vigyázzon magára kívül és belül madridi esztétikai klinikánkkal

Ha egész évben tökéletesnek akar kinézni, a Royal Model Clinic, a madridi esztétikai klinika a megoldás.

Adjon testének új esélyt szakembereink keze alatt. Érezd jól magad kívül és belül. Vegye fel velünk a kapcsolatot most, kötelezettség nélkül, és tájékozódjon minden ajánlatunkról és kezelésünkről, várunk!