Exante képzési terv
Bemutatunk egy új edzéstervet, amelyet a Moreno Arena személyi edző készített exante számára, azzal a céllal, hogy felajánlja gyakorlatok fogyás otthoni és alkalmas kezdőknek.
Az edzés rutinjainak minden hete 3 napos gyakorlatokból áll, amelyeket két hétig megismételnek, valamint egy választható könnyű kardiónapot (menjen el egy 30 perces sétára) vagy egy nyújtó foglalkozást.
Az Exante edzésterv a kezdeti fizikai kondicionálásnak szól, és minden edzésgyakorlatot otthon végezhet.
Javasoljuk, hogy hagyjon egy pihenőnapot az edzések között, így megkezdheti az 1. napot hétfőn, a 2. napot szerdán, a 3. napot pénteken, és az opcionális gyengéd kardiót vagy nyújtást elhagyhatja szombatra vagy vasárnapra.
Ne felejtsd el, hogy a gyakorlatban a gyakorlatokat helyesen, ellenőrzött mozdulatokkal kell végrehajtani, függetlenül az ülés sebességétől és idejétől. Ha rákattint a "Lásd a videót magyarázattal"Láthatja a gyakorlatokat a YouTube-on, valamint az egyes gyakorlatokra vonatkozó részletes utasításokat.
- A V has megjelölésével lehetséges edzéssel és diétával elérni
- Különleges csomag; 30 napos egészséges táplálkozás átmeneti terve 8 hetes táplálkozási és táplálkozási terv
- Miért érdemes a fehérjetartalmú kenyeret bevinni az étrendbe, ha hatékonyabb edzést szeretne elérni?
- Fogyáshoz 800 kalóriás étrend menü és étkezési terv
- Eco-Atkins étrend-menü