Van, amikor apró kényelmetlenségeink vannak egy olyan kis húzás miatt, amely rossz testtartást, fejfájást okoz fáradtságtól vagy egyszerűen azt, hogy testünk rossz az idegek és a stressz miatt. Ha ez nem valami komoly, és orvosunk azt mondta nekünk, hogy nincs miért aggódni, akkor érdekelheti ez a hatékony gyógymód azokra az apró fájdalmakra.
E filozófia szerint a kéz minden ujja korrelál két szervünkkel. Barbara és Kevin Kunz reflexológusok kutatása szerint az alábbiakban tanított gyakorlatokról kiderült, hogy nagyban javítják a betegek fizikai és érzelmi állapotát.
Ennek ellenére ne feledje, hogy egyetlen természetes gyógymód sem helyettesíti a gyógyszereket súlyosabb esetekben, de ezek mindig jó kiegészítői lehetnek. Ha akut fájdalma van, vagy elég rosszul érzi magát, akkor a legjobb, ha szakemberhez fordul, hogy specifikus és megfelelő kezelést írjon elő.
A reflexológia A láb, a kéz, az orr vagy a fül egyes pontjainak stimulálása az a gyakorlat, hogy jótékony hatást érjünk el egy másik szerven. E technika szerint a kéz minden ujja más betegséghez és érzelemhez kapcsolódik.
Jin Shin Jyutsu jól dokumentált gyakorlata szorosan összefügg a meditációval.
A kéz masszázsával és a test nyomáspontjaival, valamint a relaxációnak és a mély légzésnek köszönhetően hozzáférhet érzelmeihez és mentális állapotaihoz.
Ezeket a gyakorlatokat kell végezned, hogy jobban érezd magad!
1- Hüvelykujj: szorongás és fejfájás
Jó kapitányként a hüvelykujj viseli az összes döntés súlyát. Olyan érzelmekhez kapcsolódik, mint a depresszió és szorongás, valamint a lép és a gyomor.
Ha egy ideig elbátortalanodott és aggódott, vagy gyakori fejfájása és idegi rohama volt, akkor ez a gyakorlat tökéletes lesz az Ön számára. Tartsa a hüvelykujját, és gyengéden nyomja rá kb. 5 percig, és jobban fogja érezni magát.
2- Index: frusztráció és izomfájdalmak
A mutatóujj a félelem és zavart állapotokhoz, valamint a veséhez kapcsolódik.
A felülvizsgált reflexológiai vizsgálatok közül sok vese dialízisben szenvedő beteg számol be javulásról ezekben a masszázsokban a Minnesotai Egyetem szerint.
Azok a betegek, akiknél izom- és hátfájás vagy kényelmetlenség van a karjukban és a lábukban, szintén bevallották, hogy jobban érzik magukat e masszázsok után.
3- Szív: harag és fáradtság
Ha a szokásosnál fáradtabbnak érzi magát, vagy keringési problémái vannak az utóbbi időben, nyomja meg a középső ujját.
Ez az ujj elsősorban a düh és az ingerültség érzelmeihez kapcsolódik. A Jin Shin Jyutsu filozófia szerint májproblémák esetén is segít.
Az ilyen gyakorlatok szintén figyelemre méltó relaxációs hatást keltenek. Ezeknek a gyakorlatoknak a gyakorlása után a betegek csökkent vérnyomás- és szorongási szintet tapasztaltak - derül ki Kunz-szakértők áttekintéséből.
4- Mégse: negativitás és emésztési problémák
Ha az utóbbi időben alacsony az önértékelése, vagy nagyon negatív és szomorú időszaka volt, akkor összpontosítson a gyűrűsujjára.
Az ujj nyomása emésztési és légzési problémák esetén is segíthet. Összességében elmondható, hogy az ehhez hasonló reflexológiai gyakorlatok segítenek csökkenteni a mellkasi és vesefájdalmat - mondja Wendy Coad reflexológiai szakértő.
Ne felejtsen el mindig nyugodt maradni és ellenőrizni a légzését, amikor ezeket a gyakorlatokat végzi.
5- Kisujj: idegesség és stressz
Ha a sok munka és rengeteg felhalmozódott probléma egyike van, és ugyanezt a dolgot járja körül, próbáljon meg néhány percet kitölteni az elméjét, és gyakoroljon nyomást a kisujjára.
6- Palma: hányinger és feszültség
Ne felejtse el a tenyerét, nyomja meg, miközben három mély lélegzetet vesz, vagy masszírozza kis körökben. A Minnesotai Egyetem szerint ezek a reflexológiai gyakorlatok segítenek megszabadulni az émelygéstől, a hasmenéstől és a székrekedéstől.
7- Kezek: véráramlás és erő
Ez egy alternatív gyakorlat az előzőhöz képest, és a tenyér középső területeit is kíméletesen gyakorolja. Néhány beteg úgy gondolja, hogy ennek a pozíciónak a betartása közelebb hozza őket a meditációhoz.
Barbara és Kevin Kunz kutatása azt is kimutatta, hogy az ehhez hasonló gyakorlatok elvégzése után a rákos betegek fokozott véráramlást tapasztaltak a vesékben és a belekben.
Az az igazság, hogy próbálkozással semmit sem veszítünk és sokat nyerhetünk.
- Ez a japán arcmasszázs napi 5 perc alatt megszabadítja a ráncoktól és a duzzanattól
- Judo 5 hamis mítosz erről a harcművészetről - csak a harcművészet
- Ez a Xiaomi masszírozó segít a fogyásban és a merevség elkerülésében - Zona Actualidad
- A HIIT őrület, egy zsírégető rutin, amely csak 15 percig tart RPP Noticias
- Ez a HICT edzés kevesebb, mint 30 perc alatt elvégezhető, és érezheti az égést