• 30 után az anyagcsere lassulni kezd, több izomtömeget veszít, 50 után akár 20% -ot is, felhalmozódva a zsírban a test bizonyos részein, és sokkal gyorsabban kiszáradhat.
  • Biológiailag 25 éves korban lehetséges az optimális pont elérése a tökéletes állapotban. 30 éves kortól kezdődnek a problémák.
  • A 20-as években kezd jobban tudatában lenni az egészséges életvitel fontosságának, tehát ha rendszeresen sportol és kiegyensúlyozottan táplálkozik, akkor nagy valószínűséggel könnyebb lesz lefogynia, mivel a teste még fiatal.
  • Fedezzen fel további történeteket a Business Insider Spanyolországban.

Lehet, hogy egész életében hallotta, hogy a fogyás legfontosabb szempontja a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás. Vannak azonban még olyan tényezők, amelyek befolyásolják a fogyást, mint pl kor.

Az évek során fenntartsa a atlétikai test nagyobb erőfeszítést igényel és nem azért, mert az emberek növekedésükkor nagyon lusták lesznek, hanem a szervezet változik.

Amit a szüleid mondhattak neked, hogy most egészséges életmódot kell folytatnod, hogy ha felnövekednél nincsenek egészségügyi problémáid, teljesen igaz.

30 után az anyagcsere lassulni kezd, több izomtömeget veszít, 50 után akár 20% -ot is, és a test bizonyos részeiben felhalmozódik a zsír, és sokkal gyorsabban kiszáradhat.

Mindazonáltal, Hold Írisz, a madridi Quironsalud Egyetemi Kórház endokrinológiai és klinikai táplálkozási szakembere hangsúlyozza, hogy a testsúly kontrollálásához fontos, hogy az ételben elfogyasztott energiát hozzáigazítsák az edzés során elfogyasztott energiához., függetlenül attól, hogy hány éves vagy.

De, Mi az ideális életkor, hogy megszabaduljon ezektől a plusz kilóktól?

Biológiailag az optimális pont 25 évesen érhető el

Ban,-ben 1920-as évek, Általában a fiatalok étkezési szokásai és általában az élet megváltozik, mert serdülőkorban rossz szokás, hogy sok ócska ételt fogyasztanak, mivel téves a felfogás, hogy az egészség jó - állítja Felipe Isidro, a csoport koordinátora. A testmozgás és az elhízás vizsgálata Spanyol Társaság az elhízás vizsgálatára (Seedo).

Ezzel a korral kezdi jobban tisztában lenni a az egészséges életvitel fontossága, így ha rendszeresen sportol és kiegyensúlyozottan táplálkozik, akkor nagy valószínűséggel könnyebb lesz lefogynia, mivel a teste még fiatal.

Biológiailag 25 éves korban lehetséges az optimális pont elérése a tökéletes állapotban. 30 éves kortól kezdődnek a problémák.

Vannak azonban olyanok is akadályok, amikor a fogyásról van szó abban az életkorban, mert ennek az életmódnak a tanulmányokkal, munkával és minden felelősséggel való összekapcsolása néha bonyolult lehet.

Ha az idő az egyik akadálya, Isidro elmagyarázza, hogy mit kell tennie, az nem kevesebbet, hanem jobban eszik, ugyanez a sportolással is. "Hatékonyan kell csinálnia", Add.

Ezen túlmenően, Iris de Luna táplálkozási szakembernek van néhány kulcsok hogy az edzéseid hatékonyabbak legyenek: „Áttekintjük a testmozgás valós idejét, és ha ezen kívül társaságban is elvégezhetjük, vagy kiegészíthetjük egy másik tevékenységgel a hétvégén. A csoportos tevékenységek jó alkalom a szabadidő eltöltésére. Mindehhez mellékelni kell a aktív mindennapi élet".

Emiatt 30 után fontos elmondani búcsút a szokásos ócska ételek fogyasztásától és fogadást a természetes termékekre, valamint a testmozgás gyakorlatában sem pusztul el.

OLVASSA EL: A koronavírusos betegek több mint felének még 3 hónappal később is vannak neurológiai problémái - derült ki egy tanulmányból

OLVASSA EL: Átlátszó, önfertőtlenítésre képes vagy mobiljára csatlakoztatva: ezek lesznek a maszkok, amelyeket a jövőben viselni fog

OLVASSA TOVÁBB: Mennyit keres egy Burger King alkalmazott Spanyolországban: nézze meg a fizetésüket és a munkakörülményeiket

MEGTEKINTÉS: A coronavírussal kapcsolatos összes kérdés megválaszolatlanul marad

  • Egészséges életmód
  • Gyakorlat
  • Táplálás
  • Egészség
  • Felül

    • insider