A játékos csak hetente egyszer sértheti meg az étkezési szabályokat.
A német Bild újság kiadta az étkezési tervet, amelyet Alexis Sánchez séf ajánlott James Rodrígueznek a Bayern München megrendelésére egy csapat figyelemmel kíséri a játékos teljesítményét.
A A kolumbiai embernek napi öt étkezést kell elfogyasztania, kizárnia a cukrokat az étrendből és kerülni a zsírokat. Azt is kérik, hogy legyen szigorú a reggelivel, és egyél jó adag gyümölcsöt.
A 13 követendő irány a következő:
- Egyél ötször naprakész.
- Fogyasszon gyümölcsöt vagy fölözött joghurtot reggel közepén vagy délután.
- Ne változtasson menüt.
- Felváltva lehet húst és halat és kerülni kell a sertés vagy bárány fogyasztását.
- Cserélje ki a cukrot édesítőszerre.
- Csak öt gramm olajat tartalmazzon a salátákban és pirítós.
- A diétát csak egy napra hagyhatja ki.
- Ha nem tetszik egy étel, Helyettesítheti salátával, főtt zöldségekkel, grillezett hússal vagy halal.
- Ne hagyja ki a reggelit.
- Igyon egy csésze kávét vagy teát sovány tejjel.
- Fogyasszon egy szelet pirított kenyeret olívaolajjal vagy San Millán könnyű sajttal vagy ehelyett két szelet serrano sonkát vagy pulykát.
- Ketózis - Mi ez, tünetek és diéta fogyni - Mundo Buena Forma
- Bór, mire szolgál ez az ásványi anyag és miért legyen jelen az étrendben? Pórtico Zamora
- 4 étel fogyni és formában lenni, belépni és felfedezni őket
- Ezt a szigorú étrendet követi Michelle Pfeiffer, hogy fenntartsa magát 61 évesen
- 6 kardió gyakorlat a zsírégetéshez, a fogyáshoz és a testtartáshoz anélkül, hogy otthagyná a fedelet