Az elme lehet a legjobb barátod vagy a legrosszabb ellenséged, segíthet vagy árthat neked. Tápláld meg és értsd meg, hogy ha megszállottan gondolkodsz azon, hogy mire és mennyire van szükséged a cél eléréséhez, minden alkalommal távolabb érzed majd.

Ez biztosan veled történt. Egészségesebbé változtatja szokásait, jobban eszel, tornázol és hirtelen egy őrült gondolat jár az eszedben: "Ugyanaz vagyok "," Nem látok változásokat "," annyira, hogy így lássak ", stb. És akkor is, ha nem akarja ezeket a gondolatokat megfogalmazni, és függetlenül attól, hogy hány könyvet olvas és Instagram-fiókot használ, amelyeken továbbra is segít, ezek a gondolatok általában a folyamat részei.

zsírvesztés

A legfontosabb, mint minden, az, hogy elengedjék őket. Tudja, hogy az első szabotőr a folyamatodban te magad vagy? Csodálatosan nézhet ki, de nem veszi észre, mert megszállottja annak, hogyan kell kinéznie. Elfelejted megvalósítani és megadni magad megsimogatja mennyire kicsi vagy mennyit ért el eddig.

A az elme lehet a legjobb barátod vagy a legrosszabb ellenséged, Segíthet vagy árthat neked. Tápláld meg és értsd meg, hogy ha megszállottan gondolkodsz azon, hogy mire és mennyire van szükséged a cél eléréséhez, minden alkalommal távolabb érzed majd.

Így pihenjen, tapasztalja meg a folyamatot, egy-egy nap. Lásd minden nap a jó dolgokat, bármennyire is kicsinek tűnnek, és kövesse ezeket a kis tippeket, hogy a folyamat elviselhetőbb legyen.

-A titok nem az, hogy állandóan azon gondolkodj, mit kellene sújt veszteni: egész nap a fogyás gondolkodása generál szorongás és ez nem becsüli meg az elért eredményeit. Meg kell értened, hogy az életben minden megvan viszontagságok és hogy élveznie kell a folyamatot.

- Éld a folyamatot a próba és hiba. Próbálja meg, és ha nem sikerül, próbálkozzon újra. Az érzelmi tényező nagyon fontos, amikor csak akarja változtasson életmódon és fogyjon. Ne gondolkodjon azon, hogy mit eszik, vagy sem (szabaduljon meg attól a gondolattól, hogy vannak jó és rossz ételek). Folytasd, a kudarctól való félelem nem béníthatja meg.