Stresszes helyzetekben a test felszabadít egy kortizol nevű hormont, amely arra ösztönöz bennünket, hogy cukorral és zsírokkal táplálkozzunk.

A külső érzelmek és helyzetek sok ember számára stresszt okoznak. Ez az érzés a testben felszabadítja a kortizol nevű hormont, amely szintén reagál a vér alacsony glükokortikoid szintjére. Ez a cukorhiány és a szorongás a testben ösztönzi az egészségtelen ételek, például édességek, sütemények vagy édességek fogyasztását, vagy másokat nagy mennyiségű szénhidráttal, például tészta, rizs vagy kenyér.

Ez a fiziológiai reakció nem jó, és a szakértők azt javasolják, hogy olyan ételeket fogyasszanak, amelyek szabályozzák és csökkentik a kortizol szintjét, ami szintén csökkenti a Hasi zsír. Vannak olyan ételek, amelyek ellensúlyozzák a kortizolt. Ezek meg vannak töltve C vitamin: tápanyag, amely a szorongás ezen érzéseinek csökkentését szolgálja.

Cseresznye

A nyár beköszöntével az egyik kedvenc. 81% -ban vizet tartalmaznak, így feltöltenek anélkül, hogy kalóriát adnának a napodhoz. A cseresznye melatonintartalmának köszönhetően természetes alvástámogató is. Minden előny.

inaktiválja

Eper

Az eper finom módszer a vágy oltására, és tele van polifenolokkal, erős természetes vegyi anyagokkal, amelyek megakadályozzák a zsír felhalmozódását a szervezetben.

Spárga

Ez a zöldség nagyon vízhajtó. Serkenti a szerotonint, és ha a szervezetben van felesleges mennyiségű aminosav, javítja a hangulatot.

Ananász

Ez egyben a legismertebb vízhajtók közül is. A C-vitamin mellett tartalmaz bromelént, egy enzimet, amely csökkenti a duzzanatot.

Áfonya

A hasi zsírt kiváltó kortizollal szembeni harc áfonyás szellő. Ezenkívül csökkentik a vérnyomást.

Paradicsom

Különösen a bio paradicsom. Magasabb a C-vitamin és a polifenolok a betegségek elleni küzdelemben.

Krumpli

Bár sokan tartanak tőlük kalóriáik miatt, keményítőt tartalmaznak, amely segít a lapos has kialakulásában. Ezenkívül kálium- és rostforrás, és sütve nagyobb mennyiségű C-vitamint biztosítanak.

Málna

Antioxidánsokkal, oldhatatlan rostokkal és C-vitaminnal csomagolva ezek a bogyók csökkentik a zsírt okozó gyulladást, és teljes értékűek és elégedettek maradnak.

Mandarin

A mandarin 90% C-vitamint biztosít, amelyre a szervezetnek szüksége van egy nap alatt. Távoli nővérei, a narancsok szintén jó lehetőség.

Karfiol

Sokan utálják az illatát főzve, de segít a lapos hasban és nagyon gazdag tápanyagokban. Ez a szénhidráttartalmú ételek ideális helyettesítője.

Sárgadinnye dinnye

A dinnye ezen változata zsírégető és C-vitamint biztosít. Íze miatt tökéletes társ édes vagy sós ételekhez.

Zöldborsó

Egy csésze borsó nyolcszor annyi fehérje, mint egy csésze spenót, és szinte az összes RDA C-vitamin, amely eltávolítja a kortizolt.

Mangó

Amellett, hogy minden szükséges C-vitamint biztosít egy nap alatt, csökkenti a stresszt és segít a fogyásban.

Kiwi

Egyetlen kivi fogyasztása egész napos C-vitamint biztosít. Ezenkívül tökéletes szövetséges a fáradtság és a szorongás leküzdésére.