Stresszes helyzetekben a test felszabadít egy kortizol nevű hormont, amely arra ösztönöz bennünket, hogy cukorral és zsírokkal táplálkozzunk.
A külső érzelmek és helyzetek sok ember számára stresszt okoznak. Ez az érzés a testben felszabadítja a kortizol nevű hormont, amely szintén reagál a vér alacsony glükokortikoid szintjére. Ez a cukorhiány és a szorongás a testben ösztönzi az egészségtelen ételek, például édességek, sütemények vagy édességek fogyasztását, vagy másokat nagy mennyiségű szénhidráttal, például tészta, rizs vagy kenyér.
Ez a fiziológiai reakció nem jó, és a szakértők azt javasolják, hogy olyan ételeket fogyasszanak, amelyek szabályozzák és csökkentik a kortizol szintjét, ami szintén csökkenti a Hasi zsír. Vannak olyan ételek, amelyek ellensúlyozzák a kortizolt. Ezek meg vannak töltve C vitamin: tápanyag, amely a szorongás ezen érzéseinek csökkentését szolgálja.
Cseresznye
A nyár beköszöntével az egyik kedvenc. 81% -ban vizet tartalmaznak, így feltöltenek anélkül, hogy kalóriát adnának a napodhoz. A cseresznye melatonintartalmának köszönhetően természetes alvástámogató is. Minden előny.
Eper
Az eper finom módszer a vágy oltására, és tele van polifenolokkal, erős természetes vegyi anyagokkal, amelyek megakadályozzák a zsír felhalmozódását a szervezetben.
Spárga
Ez a zöldség nagyon vízhajtó. Serkenti a szerotonint, és ha a szervezetben van felesleges mennyiségű aminosav, javítja a hangulatot.
Ananász
Ez egyben a legismertebb vízhajtók közül is. A C-vitamin mellett tartalmaz bromelént, egy enzimet, amely csökkenti a duzzanatot.
Áfonya
A hasi zsírt kiváltó kortizollal szembeni harc áfonyás szellő. Ezenkívül csökkentik a vérnyomást.
Paradicsom
Különösen a bio paradicsom. Magasabb a C-vitamin és a polifenolok a betegségek elleni küzdelemben.
Krumpli
Bár sokan tartanak tőlük kalóriáik miatt, keményítőt tartalmaznak, amely segít a lapos has kialakulásában. Ezenkívül kálium- és rostforrás, és sütve nagyobb mennyiségű C-vitamint biztosítanak.
Málna
Antioxidánsokkal, oldhatatlan rostokkal és C-vitaminnal csomagolva ezek a bogyók csökkentik a zsírt okozó gyulladást, és teljes értékűek és elégedettek maradnak.
Mandarin
A mandarin 90% C-vitamint biztosít, amelyre a szervezetnek szüksége van egy nap alatt. Távoli nővérei, a narancsok szintén jó lehetőség.
Karfiol
Sokan utálják az illatát főzve, de segít a lapos hasban és nagyon gazdag tápanyagokban. Ez a szénhidráttartalmú ételek ideális helyettesítője.
Sárgadinnye dinnye
A dinnye ezen változata zsírégető és C-vitamint biztosít. Íze miatt tökéletes társ édes vagy sós ételekhez.
Zöldborsó
Egy csésze borsó nyolcszor annyi fehérje, mint egy csésze spenót, és szinte az összes RDA C-vitamin, amely eltávolítja a kortizolt.
Mangó
Amellett, hogy minden szükséges C-vitamint biztosít egy nap alatt, csökkenti a stresszt és segít a fogyásban.
Kiwi
Egyetlen kivi fogyasztása egész napos C-vitamint biztosít. Ezenkívül tökéletes szövetséges a fáradtság és a szorongás leküzdésére.
- Hőguta Ezek az ételek kulcsfontosságúak a nyári RPP Noticias fogyasztásához
- Kerülje el ezt a 6 ételt, hogy elkerülje az idő előtti öregedést
- Energiatolvajok Ezek azok az ételek, amelyek fáradtnak érzik magukat
- Kylie Jenner abbahagyta e 2 étel elfogyasztását, hogy jól érezze magát egy bikiniben
- Ez a 10 étel kielégíti az étvágyat, de nem hízik meg Ideális