cristiano

Cristiano Ronaldo Megvan 34 év Testének jellemzői szerint olyan, mint egy 20 éves futballista, ami azt gondolhatja, hogy megérinti őt a futball istene, amikor a valóságban minden a diétának és a rutinoknak köszönhető tökéletesedett, mint egész karrierje során. Ezeket a módszereket azzal a céllal fogadták el, hogy a világ legjobb játékosává váljanak, és a portugálok sikeresek voltak.

A sztratoszférikus sikereinek bizonyos titkain a CR7 a YouTuber ChrisMD-nek adott interjúban a következőket fedte fel: «Tudtam, hogy nagyon tehetséges vagyok, de úgy döntöttem, hogy keményebben fogok dolgozni, mint mindenki más. Éjjel kezdtem el kúszni a hálószobából tornázni. Egyre nagyobb és gyorsabb lettem. Sikereim 90 százaléka az erőnlét fenntartása». Valami, ami észrevehető a pályán és a pályán kívül is, hiszen még nyaralás közben is folyamatosan edz, ez már az életének része.

Cristiano diétája

Cristiano számára mindennek alapja a zöldségfélék étrendjében való felhasználása, félretéve a vörös hús fogyasztását, mivel magas a zsírtartalma, ami hosszú távon káros lehet. Viszont a hal az étkezésében is releváns.

Az italokról, A Juventus támadója korlátozza az alkohol és az üdítők fogyasztását, mivel minden szempontból halálosak a szervezet számára. A víz és a természetes gyümölcslé a vezető szerepet tölti be, amelyből hozzávetőlegesen napi 2 liter kell. A diéta Ronaldo optimális egyensúlyt keres a fehérjék, a gabonafélék és a vitaminok között. «Fogyasszon napi hat apró ételt, 3-4 órás különbséggel, hogy az anyagcseréje megmaradjon, és megfelelő energiája legyen az edzéshez», számolt be a Corriere dello Sport.

Cristiano gyakorlatai

Az étel fontos, de ha nem egészíti ki jó testmozgási rutinnal, a nagy teljesítményű sportoló számára ez semmit sem jelent. Annak ellenére, hogy úgy tűnik Ronaldo tornaterem megszállottja, a következőket kommentálta: «Nem minden nap tornázom, mert különben fáradt lennék a játékokban. Az élet megtalálja az egyensúlyokat. A fontos az okos edzés. Nem a mennyiség, hanem a minőség».

Ötször Aranylabda fő gyakorlatai között szerepel: úszás, pilates és edzőterem. Ezen felül 5, 90 perces szunyókálást hajt végre, az Infobae portál beszámolója szerint.

Nem véletlenül van a lemezek és címek száma Cristiano Ronaldo Ma, mivel más mentalitású, mint a többi, vágya, hogy önmagát fejlessze, 17 év karrier után sem szűnik meg. Egy idegen, amely nyugdíjba vonulása után biztosan nagyobb dimenziót kap, ami a saját szavai szerint nem tűnik olyan messzinek.

Futballapja Ronaldo, Alex ferguson, tökéletesen leírja, hogy miért ő a legjobb a fenti világon Messi: «Messi a Barcelona játékosa. Cristiano azonban játszhat a Stockport County csapatában, és mesterhármast érhet el. Megvan minden. Lőhet két lábbal, fej nélkül, olyan bátor, mint egy oroszlán».