Szerző: fernanda.belmont
MEXIKÓ VÁROS.
Mexikóvárosban és az ország nagy részén alacsony hőmérsékletet regisztráltak, amely az időjárás-előrejelzések szerint folytatódik. Ezzel minden váratlan mellékhatás jöhet: szellemi és fizikai.
A Az időjárás változása sok változást okoz a testben és az elmében.ön, Dr. Albert Ahn, a New York University Langone Health belgyógyászati klinikai oktatója szerint. Fontos, hogy ezt figyelembe vegyük az egész szezonban az egészség megőrzése érdekében.
Ahn mesélt nekünk a tél testre gyakorolt hatásáról, hogy megtudhassuk, mire számíthatunk, ha a hőmérséklet csökken.
Íme néhány olyan változás, amelyre talán még nem is gondoltál.
1. Több kalóriát éget el.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az alapanyagcsere sebessége; vagyis a pusztán létezéssel, további tevékenységek nélkül elégetett kalóriák mennyisége alacsonyabb hőmérsékleten kissé megnő. Ez azért történik, mert testének keményebben kell dolgoznia a hőmérséklet fenntartása érdekében. De ez nem számít, ha el akar kezdeni egy fogyókúrát - mondja Ahn.
2. Az ujjai összezsugorodnak.
Észrevette, hogy a gyűrűk lazábbak a téli napokon? Ez nem a fantáziád. A szélsőségek, például az ujjak és a lábujjak, melegebb időben általában megduzzadnak - magyarázza Ahn.
- Általában ez nem télen történik - mondta. "Az enyhe idő összehúzza az ereket a hő megőrzése és a testhőmérséklet fenntartása érdekében.
"Ez azt jelenti, hogy végül kevesebb a véráramlása a végtagokon, amitől az ujjai úgy érzik, mintha zsugorodnának" - tette hozzá.
3. Több fájdalmat érezhet a végtagjaiban.
Néhány ember tapasztalja az úgynevezett Raynaud-kórt, amelynek hatására a teste zsibbad és hideg lesz hideg időben vagy stresszben - mondja Ahn. Ez olyan területeken történik, mint a kéz, a láb és a fül, és a kisebb artériák okozzák, amelyek a hideg időjárás hatására túlzottan összehúzódnak.
"Nem veszélyes, de kényelmetlen vagy fájdalmas lehet" - mondja Ahn. A mindennapi életben vannak olyan módosítások, mint például a megfelelő ruházat viselése a megfázáshoz vagy a hosszú ideig tartó hideg elkerülése, és így a tünetek enyhülnek ".
4. Ez befolyásolhatja az éjszakai látását.
Vigyázzon a szemére. Szakértők szerint a túl hideg hőmérséklet, a hideg szél és a hó hatással lehet a látásodra. Cölöpökre vagy hópartokra ugrás veszélyt jelent, amely károsíthatja, megsértheti vagy megégetheti a szaruhártyát. Ügyeljen arra, hogy megfelelő védelmet viseljen, amikor téli sportokban vesz részt, és próbáljon meg minél hosszabb ideig szemüveget viselni.
5. Az arca piros lesz.
Ha az orra a téli levegő vagy az orcája miatt pirosra vált, mint Rodolfo rénszarvasé, az az oka lehet, hogy ezeken a területeken a vér átkerül a létfontosságúbb területekre, például a szívbe és a tüdőbe. Bemelegítéskor a vér visszatér a szokásos helyekre, majd vörös lesz.
6. A szívroham kockázata nagyobb.
Ez gyakoribb az idősebb felnőtteknél és a szívproblémákban szenvedőknél, de ezt mindenkinek figyelembe kell vennie - mondja Ahn.
"Ez a kockázat nem csak azért van, mert a havat lapátolni igyekeznek" - magyarázza. "Amikor a test megpróbál melegedni, növeli a szív nyomását. Keményebben kell dolgoznia, hogy a vért a végtagokba pumpálja. És a vérnyomást is kissé megnöveli.".
Ahn javasolja az egészséges életmódot és a szívroham tüneteinek figyelemmel kísérését.
7. Csökkenhet a hangulata.
A téli kékek valóságosak. A hőmérséklet csökkenése azt jelenti, hogy kevesebb órányi fény van. Ez befolyásolhatja a hangulatát a D-vitamin hiánya miatt - magyarázza Ahn. Ez az enyhétől a súlyosig terjedhet, és a legszélsőségesebb esetekben a szezonális affektív rendellenesség, a depresszióval kapcsolatos mentális egészségügyi probléma, amely inkább a téli hónapokban fordul elő.
Ahn a lehető legtöbb testmozgást és napfénynek való kitettséget javasolja. A D-vitamin-kiegészítők segíthetnek az enyhébb hangulatváltozásokban, mondja. Beszéljen orvosával, ha úgy érzi, hogy hangulata nagyon károsodott, és ez befolyásolja mindennapi életét. Talán több mentálhigiénés kezelésre van szüksége.