Feliratkozás a Vitónica oldalra
Előléptetik őket, rámutatva erényeikre, amelyek csökkentik a fáradtságot és/vagy kiváló energiaforrást jelentenek (valójában a neve erre utal), talán ezért sokan összetévesztik őket a sportitalokkal. Ezeket azonban nem sportcélokra hozták létre, és nincsenek kitűnő energiaforrásaik sem. mi is van valójában egy energiaitalban.
A különböző energiaitalok táplálkozási hozzájárulása
A kereskedelmi márkanévtől függően a tápanyagok és/vagy az összetevők hozzájárulása változhat, de figyelembe kell vennünk, hogy ezek az italok különböző mennyiségben cukrot, koffeint, taurint, vizet és bizonyos esetekben hozzáadott vitaminokat és/vagy ásványi anyagokat kínálnak.
Egyik sem természetes ital, de iparilag vannak létrehozva, ezért tápanyagaik kereskedelmi márkánként változnak. A következő táblázatban láthatja a táplálék-hozzájárulás 100 ml legnépszerűbb energiaitalra Spanyolországban:
48 Kcal | 11 g | 80 mg | 32,5 mg |
9 Kcal | 1,4 g | 80 mg | 30 mg |
45 Kcal | 11 g | 80 mg | 32 mg |
4 Kcal | 0 g | 0,04 mg | 19 mg |
59 Kcal | 14 g | 0 mg | 64mg |
60 Kcal | 14,5 g | 0,04 mg | 36,8 mg |
2 Kcal | 0 g | 0,05 mg | 36,8 mg |
45 Kcal | 11 g | 0,19 mg | 30 mg |
Amint láthatja, a cukor nélküli verziók kivételével a többinek van hasonló arányú cukrok, mint egy üdítő hagyományos a központi idegrendszer stimulánsainak hozzáadásával, mint pl koffein és a taurin nagy arányban.
Egy doboz energiaital akkor kapható legalább egy koffein, mint egy csésze kávé és az 50 grammot meghaladó cukormennyiség.
természetesen, a kiegyensúlyozott étrend elérése érdekében nem ajánlott italok, mert csak egy kannával túllépjük a WHO ajánlását, hogy ne haladja meg a napi kalória 5% -át cukor formájában.
Kevés vitamin és sok üres kalória
Másrészről, a vitaminok hozzájárulása minimális, és szinte semmilyen más tápanyag nincs energiaforrásként, a legtöbb kalória cukorból származik, és nem kevés. Éppen ezért energiaital nem ajánlott rendszeresen fogyasztani és még kevésbé a forgalmazott mennyiségekben (250–500 ml).
Bár a fáradtság elleni megoldásként vagy kiváló energiaforrásként népszerűsítik őket, ezt tudnunk kell ezek nem más, mint üres és rossz minőségű kalóriák, Nem hidratálnak minket, de ellenkező hatást fejthetnek ki a testünkre, ezért az energia és nem a fáradtság megszerzéséhez semmi sem jobb, mint egészséges és változatos étrendet fogyasztani és elegendő vizet inni a megfelelő hidratálás eléréséhez.
Kép | iStock és Pixabay
Megosztás Ez az energiaital belsejében van
- Az energiaital, amely kalóriák elégetésével segít a fogyásban - HostelVending
- KEEPGOING energiaital Carbo Charge csokoládé 660grs
- A ramie (Boehmeria nivea) energiaértékelése és emészthetősége acosta madaraknál Revista de la
- Pokol a görög határon, 13 kilométerre lévő járművezeték; Ez katasztrófa
- A lappföldi étkezési kultúra az észak legjobb ételei és italai