A cukorbetegség és a gyümölcsfogyasztás mítosza elterjedt. Beszéljen arról, hogy kerülje el őket fogyasztani a cukorszint fenntartása érdekében, azonban ez nem teljesen igaz, mivel vannak ásványi anyagokkal és vitaminokkal teli lehetőségek, amelyek nagyon alkalmasak.
Az American Diabetes Association (ADA) szerint rengeteg nagyon jó gyümölcs van a betegek számára. Ezek többsége sok rostot tartalmaz, amely természetesen segít szabályozni a vércukorszintet és megakadályozni a II. Típusú cukorbetegség kialakulását. Azonban még akkor is, ha vannak megengedett ételek, mértékkel kell őket bevenni. Valójában az ADA is javasolja ezeknek a gyümölcsöknek a természetes formájában történő fogyasztását. Itt van egy lista a cukorbetegség szempontjából barátságosabb gyümölcsökről.
Cseresznye
Alacsony glikémiás indexük van, és tele vannak antioxidánsokkal, ezért segítenek a cukorbetegség mellett a szívbetegségek elleni küzdelemben is.
Almák
Minden benne van: rengeteg C-vitamin és rost. Az antioxidánsok fenntartása érdekében ajánlott a bőrrel együtt bevinni őket.
Kiwis
Durva és nem vonzó érintése mögött hatalmas kálium- és C-vitamin rejtőzik. Ez az egyik leginkább ajánlott gyümölcs cukorbetegeknek.
gránát
Az élen jár, mint az antioxidánsok kedvence és hordozója, amely véd a szabad gyökök és bizonyos krónikus betegségek ellen. Fitokémiai vegyületei kiválóan fogyasztják
Őszibarack
Gazdagok A- és C-vitaminban, káliumban és rostokban. A Texasi Egyetem tanulmánya biztosítja, hogy a közepes vagy nagy csonthéjas gyümölcsök alkalmasak a cukorbetegség és az elhízással kapcsolatos bármely betegség megelőzésére. Ezen lehetőségek között szerepel az őszibarack.
Narancs
Több C-vitamin a szervezet számára, amely másrészt a folsavnak és a káliumnak köszönhetően segít egyensúlyban tartani a vérnyomást.
Körte
Nagyszerű rost- és K-vitamin-forrás. A betegségek megelőzése mellett stabilan tartják a vércukorszintet. Cukrai egyszerűek és levulóz tartalma miatt a cukorbetegek jól tolerálják.
Sárgabarack
Alacsony GI-értékű ételként is szerepelnek. Ez édes gyümölcs, de leginkább a cukor fruktózból származik, amely nagyon jól emészthető a szervezetben. Ezenkívül magas rosttartalma lelassítja a cukor emésztését, ami megakadályozza, hogy a cukorszint kijusson az ellenőrzés alól.
Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket