A legfontosabb az, hogy sportként vegye figyelembe a legújabb kutatások szerint

Nincs edzőterem, nincs utcai „futó” útvonal vagy hasonló. Ma megbeszéljük, hogy mely házimunkák égetik el a legtöbb kalóriát. És hogy néhányuk akár napi 1500 kalóriát is megéghet. Talán közelebb lehet a megoldás ezekre a kilókra, mint azt elképzelné.

ezek

És ez az, hogy a Jó Háztartás Intézet által végzett vizsgálat felismeri, hogy olyan tevékenységek, mint a fürdőszoba tisztítása, ruhák mosása vagy a bútorok portalanítása, külön motivációval, kalóriák elégetésére és kondíció fenntartására szolgálhatnak. Az a mentalitás, hogy sportolsz, segít az intenzitás ilyen fokú biztosításában. Bár igaz, hogy egyesek a leglustábbak a spanyolokkal szemben.

A tesztet úgy tehetik meg, hogy figyelemmel kísérik erőfeszítéseiket a különféle mobileszközökön elérhető alkalmazásokkal. Például egy „fitnesz” karkötő 602 kalória égést átlagolt két órás otthoni tevékenység során a kutatás során. Összehasonlíthatja a legnépszerűbb sportok elfogyasztott kalóriáinak számával.

Melyek a leghatékonyabb feladatok?

1-40 perc porolás: 194 kalória.

2- 20 perc ablaktisztítás: 115 kalória.

3- 20 perc a padló súrolása: 107 kalória.

4- 20 perc takarítás a fürdőszobában: 100 kalória.

5- Porszívózás: 86 kalória.

Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért