Vegánok, vegetáriánusok, igazi ételek. Nem számít, hogyan eszel, mert még ha nem is hiszed, az összes spanyol hűtőszekrényében van egy közös pont, és ez az, hogy a Mezőgazdasági, Halászati és Minisztérium legfrissebb élelmiszer-fogyasztási jelentése szerint Étel, Spanyolországban öt olyan élelmiszer létezik, amelyek a bevásárló lista „királyai”: paradicsom, burgonya, kenyér, gyümölcs és tejtermék.
De ezeknek a spanyol hűtőszekrényekből származó fő élelmiszereknek nem minden változata egyformán érvényes. Cristina Romagosa, a mediQuo egészségügyi tanácsadója és táplálkozási szakértője, figyelmeztet arra, hogy bár ez az öt alapvető élelmiszer a rangsorban az első helyet foglalja el, "a készételek egyre inkább jelen vannak a bevásárlókosárban, mivel becslések szerint fogyasztásuk 6,5% -kal nőtt".
A táplálkozási szakember arra figyelmeztet, hogy az élelmiszerekben "minél távolabb van a természetes terméktől, annál több adalékot találunk", ezért fontos a természetes vásárlás prioritása. Ehhez pedig a házunkban leginkább fogyasztott élelmiszerek kalóriaösszetételét és összetevőit hámozta, összehasonlítva az elkészített ételeket és a természetes termékeket:
- Ez az öt hüvelyes, amely a legtöbb kalóriát tartalmazza, és amelyet ellenőriznie kell
- Ez a hét étel több kalóriát tartalmaz, mint gondolta a TN
- Jó táplálkozás Az egészség Victoria Lozada bevásárló listáján kezdődik
- Ez az öt olyan étel, amelyet leginkább elkerülnek a hízástól való félelem miatt
- Ez az öt legtöbb kalóriát tartalmazó hal