A karácsonyi ünnepek leteltével már csak a családdal megosztott pillanatok emléke marad, a finom ételek és természetesen azok a plusz kilók, amelyek az idei évszakra jellemző mennyiségi és kalóriafeleslegek miatt gyarapodtak.

után

Azért mindig ajánlott visszatérni a napi rutinhoz és térjen vissza a szokásos méret keresésére, egy jó testmozgási rutin követésével és az Ön igényeinek és táplálkozási igényeinek megfelelő étrend kiegészítésével.

Különböző étrendek az extra kilók leadása érdekében

Itt van négyféle étrend, amelyet követhet az életminőségének javítása és csökkentse azokat a plusz kilókat, amelyek problémákat okozhatnak öltözködés vagy egészségügyi problémák.

A dukani étrend

A dukani étrend Pierre Dukan francia származású táplálkozási szakember által több mint harminc évvel ezelőtt létrehozott étrend volt, de az utóbbi évtizedekben hírhedtté vált azok körében, akik fogyni akarnak anélkül, hogy megfosztanák magukat a különféle termékektől.

Ezt az étrendet az jellemzi, hogy speciális táplálkozási ajánlásokat tartalmaz a magas a fehérjében gazdag és alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztása, ez a fő előnye a gyors eredményeknek a fogyás szempontjából.

Ennek az étrendnek a végrehajtása a legfontosabb, hogy megnézze a Dukan-étrend fázisait, és azokat rendezett módon kövesse, hogy ez pozitív hatással lehessen, aminek következtében a szervezet elveszíti a szükséges zsírmennyiséget, miközben megőrzi az alapvető tápanyagokat. a test.

Ez a négy fázis támadásra oszlik, amely a szervezet étrendjének megismertetését szolgálja, és néhány napig tart, körutazás, amely során a növényi élelmiszerek a megfelelő fehérjéik mellett a konszolidációba is beletartoznak az étrendbe, amelyben a test már alkalmazkodott mit kell enni és stabilizálás, amelyben a kapott eredményeket már elértük és a rossz étkezési szokásoktól mentes étrend .

A lúgos étrend

Ez egy olyan étrend, amely a test hidrogénpotenciáljának (PH) szintjének fenntartására irányul optimális körülmények között és kerülje az egészségre káros betegségek inkubálását és kialakulását.

A lúgos ételeken alapuló kezelés elvégzéséhez fontos, hogy lássuk az alkáli étrend azon ételeit, amelyek hozzájárulnak a vérben az optimális PH-szint fenntartásához, hogy hozzájáruljanak a jó egészség kialakulásához.

Ez a fajta étrend számos tippet javasol, például a feldolgozott élelmiszerek kiküszöbölése, a finomított lisztek fogyasztásának csökkentése, a cukor helyettesítése a stevia helyett, fekete italokra, például kávéra, fekete teára vagy üdítőkre való áttérés gyógynövényes infúziókkal, például fehér vagy zöld tea és a zöldségturmixok bevitele.

A Paleo diéta

Ennek az étrendnek a fő célja az emberi test biológiai területeinek javítása, hogy a lehető legegészségesebb organizmus jöjjön létre, kombinálva számos biokémiai és természetes elemet az egészségügyi szint emelése érdekében.

Ez a rendszer pontosan megmutatja, hogy mit lehet enni ladie-ban, például tojást, citrusféléket, dióféléket, kókusz- és olívaolajat, húsokat, halakat és zöldségeket. További megfontolandó lehetőségek a sárgarépa, sütőtök, szőlő, hús, csirke, így elkerülhető a cukor, a banán, az ananász, a tejtermék, a feldolgozott gabonafélék és a búza.

Mint az előző diétáknál, minden ócska étel ellenjavallt, mivel magas zsír- és nátriumszintje befolyásolja az egészség fejlődését.

A turmix bumm

Az elmúlt évtizedekben több száz egészséges recept jelent meg a gyümölcsök és zöldségek keverékén alapuló karcsúsító shake formájában, amely nagy adag rostot, vitamint és antioxidáns tulajdonságokat tartalmaz.

Ebben a kezelésben, amely ha el akarja indítani, láthatja a fogyókúrás receptjeit, célja távolítsa el a szervezetből a méreganyagokat és zsírokat fenntartva a hosszan tartó jóllakottság állapotát, hogy elkerülje az étkezések közötti híres vágyakat.

Tehát sokféle turmixot találhat, például zellert, epret, almát, uborkát, körtét, kivi, mangót, banánt, görögdinnyét, zöld turmixokat, zsírégető turmixokat, zöldségturmixokat., mindegyik a sajátos tulajdonságokkal és előnyökkel az emberek egészségében.