Itt van egy másik recept, ebben az esetben az ön meghatározási szakaszában fogyni. Ez egy kása, a Fitness reggeli finom és ez segít elveszíteni azokat a kilókat, amelyeket annyira utál.

Amellett, hogy nagyon bőséges reggeli, a recept nagyon könnyen elkészíthető, ezért magyarázzuk el, hogyan készítsük el és hogyan kezdjünk dolgozni.

reggeli

Hozzávalók

250 ml fölözött tej. (Zab-, kókusz- vagy szójatejre cserélhető, ízlés szerint vagy laktóz-intolerancia esetén).

50 gramm zabpehely.

1 evőkanál agave szirup vagy méz.

Fahéj ízlés szerint.

Hogyan készítsünk zabkását?

Ehhez a következő lépéseket kell követnünk.

  1. Helyezze a tejet és a zabpelyhet egy kis serpenyőbe, majd forralja fel. Amint látjuk, hogy forrni kezd, tegyük közepes lángra, és keverjük addig, amíg kissé besűrűsödik (ez körülbelül 5-10 percet vesz igénybe). Természetesen ne hagyja, hogy nagyon megvastagodjon, mert amikor kihűl, még jobban megvastagszik.
  2. Amikor látja, hogy megfelelő állagú, mint korábban mondtuk, vegye le a tűzről. Majd amíg a zabkása még forró, a tetejére aprítjuk a banánt és az epret. Összekeverjük és mindent egy tálba tesszük, ahol most megesszük.
  3. Végül hozzáadjuk ízlés szerint az agavét vagy a mézszirupot, az apróra vágott diót és a fahéjat.

És voila, készen áll arra, hogy elfogyassza ezt a finom reggelit, és hozzá tudja adni a fogyókúrához.

Azt is el kell mondani, hogy a zabkása külön-külön is fogyasztható. Mindez a fogyasztó ízlésétől és kreativitásától függ, hogy hozzáadják-e az összetevőket ehhez az ételhez.

Végül mondjuk, hogy bár ebben a cikkben a Fitness reggeliről beszélünk, ez is használható Fitness snackként vagy a nap bármely szakában.