De jelen esetben konkrétan a nehézség a lábakban rossz vérkeringéssel, annak okaival és lehetséges megoldásaival társul.

fáradtság

Ha te fáradtság Két hétnél tovább tartó orvoslátogatás ajánlott annak okának megállapítására, amely szívproblémákból, vérszegénységből vagy szívelégtelenségből eredhet. A fáradtság általában a karokban, a lábakban rossz vérkeringéssel jár, amelyet általában ezen végtagok zsibbadása, a kéz és a láb görcsje, fekélyek megjelenése, erővesztés, kékes árnyalat kísér a körmökben.

Érez nehézség a lábakban egy másik kellemetlenség, amelyet a keringési problémák, valamint a duzzanat és a bizsergés okoz

A nehéz lábak lehetséges okai

A strandolás a legszívesebben a nyári időszakban, de ez a naiv szórakozás kontraproduktív lehet, ha szenved nehézség a lábakban. A hő kedvez a vénák tágulásának, és természetesen rontja a vér visszatérését a szívbe.

Ez a tünet nagyon nagy százalékban (80%) fordul elő felnőtteknél, amint azt az alapellátási szakemberek tanulmányai is mutatják. A nehézség a lábakban Gyakori és gyakori, amikor a visszeres vénákban szenvedünk fáradtság, görcsök, bizsergés, forró érzés, viszketés, duzzanat.

A vénás elégtelenség az egyik fő oka nehézség a lábakban, hogy bár előfordul, főleg nőknél, a férfiak nem védettek ettől a betegségtől.

A túlsúly, különösen a férfiaknál, a szív, a keringés és a visszér megjelenésének kockázati tényezője, amely ezt a bosszantó hatást kiváltja. fáradt lábak.

Egyéb okok lehetnek a folyadékretenció, a rossz életmódbeli szokások, mint például a mozgásszegény életmód, olyan foglalkozások, ahol hosszú ideig ül vagy áll, vagy a só vagy telített zsír túlzott fogyasztása.

Bár keveset mondanak róla, a gyógyszerek testünkre, különösen a lábunkra is káros mellékhatásokkal járhatnak, mivel a vérnyomáscsökkentők, a gyulladáscsökkentők és a fogamzásgátlók ödémát okoznak.

Az ödéma a folyadék túlzott felhalmozódása a sejtszövetben, és a lábak vastagságának növekedésével jellemezhető. Ezen a szinten óvatosnak kell lennünk, mert az ödéma a súlyosabb betegség tünete.

Bár a test bármely részén előfordulhatnak, az ödéma gyakoribb a test teljes súlyát elviselő lábakon, és ehhez hozzáteszi a gravitációs erő, amely a folyadékok koncentrálódását okozza az alsó végtagokban.

Praktikus és könnyű tipp, ha ödéma van a lábakban, ha megnyomja az ujjával a gyulladt területet, ha az ujját néhány másodpercig jelöli, és láthatja, hogy az ujja egy formája könnyebb a bőrénél, akkor ödémája van. Tegye meg a megfelelő óvintézkedéseket.

Ha ezt kizárják nehézség Nem hő okozza, az orvos olyan vizsgálatokat ír fel, amelyek megállapítják az erek, szelepek és artériák meghibásodását, így a kezelése ettől függ.

Tekintettel a fáradt lábak, Ha a pihenés vagy a masszázs után ez nem csökken, akkor nagyon lehetséges, hogy vénás elégtelenségben szenved, ami a vér visszaáramlásának kudarcaként jelentkezik.

Ehhez a phlebológus vizelethajtó kezelést fog javasolni, amely lehetővé teszi a vér folyékonyabbá válását és a vénák problémamentes áthaladását. De ha ez súlyosabb, mint a közönséges pókok, a terápiák bonyolultabbak lesznek a probléma kijavítására.

A menstruáció ödémát okozhat a lábakban, de a menstruációs ciklus után a végtagok visszatérnek normális állapotukba, ezért nincs szükség extrém kezelésre. Amit meg kell szoknia, az a lábak napi körülbelül 10 percig történő emelése, hogy a vér problémamentesen folytassa útját.

Ebben az esetben a vizelethajtók fogyasztása nem ajánlott, mivel károsíthatják a magzatot. Célszerű az oldalán aludni, párnával a lábai között, vagy kb. 20 percig 45 fokosra emelni. Támogathatja őket az ágy hátulján vagy a falon.

Hogyan lehet enyhíteni a nehéz lábakat?

Számos kezelés létezik e tünetek enyhítésére. Már beszéltünk az enyhe esetekben ajánlott vízhajtók szedéséről. Most beszéljünk a fizikáról, mint az ödéma, a fáradtság és a nehézség érzésének javítására szolgáló sikeres módszerről. Ebben a hideg és a hő alkalmazása az érintett területen sokat segít csökkenteni a terület gyulladását, valamint bizonyos gyakorlatok a lábakkal.

A falnak támaszkodva, kinyújtott karokkal, mezítelen lábakkal, fekvőtámaszokat végezzen, csak a lábakat nyújtva, amennyire csak lehetséges, hagyja néhány másodpercig hegyesen, engedje le és kb. 20-szor ismételje meg.

Lehet feküdni, emelni a lábát és kis köröket csak a lábával, jobbra előbb körkörös mozdulatokkal jobbra, majd balra, majd balra, ismételje meg a rutint. Ez a gyakorlat elősegíti az ott lerakódott vér visszatérését a szívbe.

Az orvosok egy másik kezelési módja a rugalmas harisnya használata a gyulladás visszaszorításában. Ha nappal használja őket, nagy megkönnyebbülést fog érezni.

Mint már említettük, fontos a megfelelő étrend elkészítése a túlsúly és az alacsony sótartalom elkerülése érdekében, amelyben nem fogyaszt telített zsírt, amely bőségesen tartalmaz rostokat, zöldségeket, természetes cukrokat, például mézet, valamint antioxidánsokat. és antikoagulánsok.

Elengedhetetlen, hogy sok folyadékot fogyasszon, körülbelül 8 pohár vizet naponta. Séta mindennap. Alulról felfelé masszírozza a lábát és a lábát hidratáló krémekkel vagy mentollal. Viseljen laza ruházatot, semmi, ami összehúzza a lábát vagy a bokáját.

A dohányzást is abba kell hagynia, mert a dohányzás fokozza a véralvadást és trombokat okozhat.

Viseljen kényelmes cipőt, ha lehetséges, magas sarkú cipő nélkül. Ne ültesse át a lábát ülve, mivel ez a helyzet automatikusan lelassítja a vér áramlását a lábain, és hozzájárul a minket aggasztó tünetekhez.

Vannak bizonyos szív- és érrendszeri gyakorlatok, amelyek nagy segítséget nyújtanak a gyulladás esetén, például álló kerékpárok, úszás, séta és kocogás. Bizonyos technikákat is gyakorolnia kell, mint például a jóga és a pilates. Mindkettőnek helyesen kell kezelnie a légzést, és csak ez az elem javítja jelentősen a vér oxigénjét és ezért a keringési rendszerét.

Valami, amit élvezhet, hogy elkerülje fáradt lábak, hidegvizes fürdőt vesz, ellazítja Önt és a vénás rendszerét.