A közepes láncú trigliceridek ketózisba történő bevitelének előnyei

Mik a közepes láncú trigliceridek ? Ezek zsírsavak, amelyek 8-12 szénatomot tartalmaznak, és glicerin (1,2,3-propánetriol). Ők ismertek kapronsav (C6), kaprilsav (C8), kaprinsav (C10) és laurinsav (C12). Megszerezheti őket a zsírok állati és növényi eredetű élelmiszerekben van jelen. Ezek a zsírok tartalmazzák telített, a transz és az telítetlen . A legegészségesebbek az utóbbiak, amelyek kókuszdióolajban, avokádóban, dióban, olívaolajban és más növényi olajokban állnak rendelkezésre; valamint kiváló minőségű fehérjékből, például tojásból, tonhalból, lazacból és vörös húsból telített fehérjék.

life

Ez a videó érdekes lehet

Közepes láncú trigliceridek és ketózis

A zsírok 25% -kal több energiát szolgáltatnak, mint a szénhidrátok. Azáltal, hogy a glükóz helyett a zsírból nyer energiát, az anyagcseréje válik lipolitikus és közvetlenül megtámadja a testben fenntartott zsírlerakódásokat. Ez a ketogén étrend, amelyen keresztül a tested többet termel ketonok . Ezek olyan molekulák, amelyek a zsír lebontásából készülnek üzemanyagként való felhasználásra, ha nagyon éhes vagy hiányzik a szénhidrát. Ezért az utóbbi években oly népszerűvé vált ketogén étrend magában foglalja a szénhidrátok nagyon kevés vagy egyáltalán nem fogyasztását a ketonokat termelő zsír elégetéséhez.

Közepes láncú trigliceridek vagy TCM kiváló segítséget nyújtanak a belépéshez ketózis táplálkozási szempontból felgyorsult. Pontosabban, ha származnak kaprilsav, melyik hozza a legjobb eredményt. Előnyei között a kaprilsav vertiginális felszívódása miatt gyors energiaforrás, nem tárolódik se zsírsejtekben, se más szövetekben, növeli a jóllakottságot, csökkenti a testtömeget és a zsírt. Mintha ez nem lenne elég, ez a kiegészítés a legjobb módszer a ketogén étrend elérésére (70% zsírból, 25% fehérjéből és 5% szénhidrátból áll) és fenntartja a magas fizikai és szellemi energiaszintet.