Mindig nehezen futottál? Nagyon gyorsan elfárad? Ne aggódj! Az alábbiakban megtudhatja, mely sportokat gyakorolhatja, és több kalóriát égethet el, mint a futás.
Mert Isa Luengo
Ha megpróbálta kocogás mert éppen ez „több kalóriát éget el” és ez nem ment neked, ne aggódj, mert nem te vagy az egyetlen. A legtöbb embernek eleinte mindig nehéz dolga van vegye a ritmust futni. De, ha már biztosan megpróbálta és öt percnél tovább nem bírja, Elmondjuk, hogy vannak más sportok, amelyek szintén több kalóriát égetnek el, sőt több mint futás.
A divat-, szépség- és fitneszoldal Nosotras.com listát készített néhány sportágról, amelyeken gyakorolhat a rutin megváltoztatása, vagy a kocogás helyettesítése, és akkor megmondjuk, hogy mik ők. Írd fel!
Kép: Courtesy Pixabay
Lépjen ki a rutinból!
1. Tánc
Ki nem szeret táncolni? Mozgassa testét az elveszített zene ritmusára több mint 440 kalória egy óra alatt. Menj előre, és vegyél egy jó Zumba osztályt. Így valamilyen módon kalóriát éget el más, szórakoztató és a percek nagyon gyorsan telnek.
2. Úszni
„Egy óra alatt akár 500 kalória is elvész. És ami a legfontosabb: nem fogja érezni az erős izzadással járó kellemetlenségeket. ", rámutatnak a spanyol oldalon.
Kép: Courtesy Pixabay
3. Mássz fel a lépcsőn
A lépcsőn felfelé és lefelé haladni nagyon jó gyakorlat, de óvatosnak kell lenned a ízületek. "Míg a normál kocogás egy óra alatt 400 kalóriát éget el, a lépcsőn futás óránként akár 650-re is növekedhet".
4. Ugrókötél
„Egy óra alatt a kötél ugrásával akár 670 kalóriát is meg lehet égetni. Bár tudjuk, hogy a sport meglehetősen nehéz, valóban érdemes betenni az edzéstervbe. 2 hét múlva látni fogja a hatást ".
Kép: Courtesy Pixabay
5. Boksz
„A doboz óránként több mint 700 kalóriát éget el. Ez azért van, mert az erőedzés, az aerobik és az intervallum elemeinek kombinációja, és folyamatosan ugrál ", véget érnek.