Nincs annál csalódást keltő, mint törekszik az egészséges életmód fenntartására és nem lát eredményeket. Bizonyára sokunkkal előfordult már, hogy minél többet próbálunk menjen edzőterembe, étkezzen egészségesen és kövesse a természet számos titkát, súlyunkat nem lehet tartani.

fedezze

De mielőtt elkezdené megtervezni saját belső csatáját, ideje ellenőrizni, hogy az alábbiak bármelyike ​​befolyásolja-e a rutinját:

Elégtelen étkezés

A fogyni vágyás egy dolog, de a keveset enni annak elérése érdekében egészen más. Amikor kis mennyiségben fogyasztva a test úgy gondolja, hogy sokáig nem etetik, tehát mindent, amit eszel, tartalékká (zsírrá) válik, hogy ezeket az órákat különösebb szenvedés nélkül tölthesse el. Tehát amit kapunk az ilyen típusú eljárásokkal, az a olyan szervezet, amely nagyon lassan működik, és ezért nyilvánvaló ok nélkül hízik.

Étkezések kihagyása

A megjelölt időpontokban való nem evés is nagy probléma, mert az étel elhagyása éhesebbé teszi Önt és amikor újra eljön az étkezés ideje, nagyobb mennyiségű kalóriát eszel meg, hízik.

A víz világnapja: mi ez és mire szolgál

A diéta túl szigorú

Számos diéta létezik, azonban minden egyes szervezet másképp működik, ezért teljesen vészes próbálkozás az étrend fenntartásával, amelyet kedvenc színésznője folyamatosan lenyűgöz. Cserébe biztosan súlyos fejfájást, bomlást, hangulati problémákat, hirtelen hangulatváltozásokat fog kapni és biztosan megpróbálja elhagyni ezt a mintát néhány nap múlva, mert tarthatatlan így élni.

A legjobb az látogasson el egy táplálkozási szakemberhez amely egy perc alatt elkalauzolhatja Önt a szervezete jellemzőire és szükségleteire gondolt étkezési terv kidolgozásával.

Alváshiány

Számos tudományos tanulmány kimutatta alvás közben felszabadulnak olyan hormonok, amelyek képesek felgyülemlett zsírégetésre, de ha ez a pihenés megszakad, akkor a kalóriák elégetése csökken, és ezért a súlya nő.

Kezdje el megnézni, hány órát alszik, és ha ez kevesebb, mint 8, akkor ideje jobban megtervezni a napot, hogy a testnek szüksége legyen a pihenésre.

Cukros ételek

Nemcsak a (szódás) italok ártalmasak a szervezet számára, hanem azok is azokat az ételeket, amelyekhez szinte automatikusan adunk cukrot, hogy el tudjuk fogyasztani őket (tea, kávé, ízesített vizek stb.).

A legjobb az, ha elkezdjük nézegetni, mit eszünk, és mindenekelőtt muszáj megtanulják a címkéket olvasni minden terméknél csak így lehet teljes mértékben tisztában azzal, hogy mit fogyasztunk napi rendszerességgel.

Már tudja, Nem csak a testmozgás hiánya befolyásolhatja céljainak elérését, amikor a fogyásról van szó. Ahhoz, hogy a kérdés lényegéhez jussunk, a legjobb, ha elkezdjük ellenőrizni az előző pontok mindegyikét, és megnézni, hogy az összes közül melyiknek esünk. Miután észlelték, a következő lépés az, hogy megpróbálják orvosolni a hibát, és újra tesztelni, hogy képesek vagyunk-e természetesen fogyni.