A Madrilenian Penelope Cruz körülbelül 33 kilót hímzett terhessége alatt, és jól tudjuk, hogy az alak nem áll helyre fogyás egy hét alatt.
Mint az összes aktuális fotón láthatjuk, szinte elveszítette a felesleges kilóit, és a-nak köszönhetően szebb, mint valaha alacsony zsírtartalmú étrend és fehérjében gazdag, amely négy fázisra oszlik:
1) Magas fehérjetartalmú étrend: 10 nap szigorú, zsírmentes fehérjékben gazdag menü követése mellett napi másfél evőkanál zabkorpa és néhány liter víz.
2) Körutazás: a zöldségek. Ez a szakasz addig tart, amíg el nem éri a kívánt súlyt.
3) Konszolidáció: Ez a legnehezebb szakasz, mivel arról van szó, hogy elkerüljük a súly visszanyerésének hatását. Hozzáadhat két szelet kenyeret, sajtot és gyümölcsöt, valamint napi két adag szénhidrátot. Ennek a szakasznak 10 napig kell tartania minden leadott kilóért.
4) Stabilizáció: Végül visszatér a táplálás szokásos, de az első szakasz étrendjének fenntartása a hét egy napján: fehérje, zabkorpa és víz.
Ez a diéta, közismert nevén "a Dukan módszer”Nagyon népszerű a show-üzlet világában, és más figurákkal is sikert aratott, mint pl Jennifer Lopez vagy az anyja Kate Middleton.
Természetesen a kezelés sikere nemcsak a diéta szigorú betartásának következménye volt. A színésznő rezsimjét egy program egészítette ki kiképzés az övétől vezérelve személyi edző.