Fedezze fel, hogyan lehet fogyni a fűszerek segítségével

Tudod, hogy szeretünk lebontani az ételekkel kapcsolatos mítoszokat, és a meglehetősen gyakori városi legenda, hogy a fűszerek híznak. Egyesek úgy gondolják, hogy minél több fűszert ad az ételéhez, annál nagyobb súlyt fog megkapni, de semmi sincs távolabb az igazságtól. Nem a fűszerek nem hizlalnak, hanem az a fűszerek a legjobb szövetségesek lehetnek a fogyáshoz: gyakorlatilag nem adnak kalóriát, sok közülük jóllaknak, így kevesebbet fogunk enni, javítsa a fogyókúrás ételek ízét, amelyeket nem szeret annyira.

lehet

A legjobb fűszerek a fogyáshoz

Ha fogyókúrás étrendet követ, tisztában kell lennie a fűszerlista fogyáshoz, és előbb a gyömbér. Ez egy a sok fűszer közül, amely felgyorsítja az anyagcserét, ezért több kalóriát fogunk égetni. Amellett, hogy segít a fogyásban, a gyömbér csökkenti a narancsbőrt is, Gátolja az étvágyat és hozzájárul a folyadékok eltávolításához. Fűszerek, mint kardamom vagy kömény felgyorsítják az anyagcserét is. Egyébként kömény a hasi területen hat, ahol a zsír nehezebben eltávolítható.

Anna Bogush || Shutterstock

Egy másik fűszer, amely megakadályozza a zsír felhalmozódását testünk kritikus területein, a kurkuma, bár az elismerés a kurkuminra vonatkozik. Gasztronómiánkban széles körben használt fűszer az sáfrány, hogy többek között felgyorsítja az anyagcserét és megkönnyíti az emésztést. Mintha ez nem lenne elég, sós és desszertként egyaránt használható, akárcsak a fahéj, újabb karcsúsító fűszer. Az anyagcsere kielégítésén vagy felgyorsításán túl a fahéj csökkenti az étkezési szorongást, ez sokszor megakadályozza, hogy elérjük a fogyás célját.

A bors 8% -kal gyorsítja az anyagcserét, De ha cayenne paprikáról beszélünk, a kalóriakiadás 25% -kal nő, emellett javítja a méreganyagok eltávolítását a vérben. Bármilyen típusú paprika serkenti a gyomor váladékát és székrekedés ellen jó. Nem feledkezhetünk meg róla a mustár, ami szintén 25% -kal gyorsítja az anyagcserét. Egy zsírmentes fűszer, és minél sötétebb, annál több zsírt éget el. Ginseng vagy a pitypang segítenek a fogyásban is.

HelloRF Zcool || Shutterstock

Hogyan kell fogyasztanunk fűszereket a fogyáshoz

A fogyás egyik kulcsa az anyagcsere felgyorsítása, és ehhez az étel létfontosságú (a fizikai aktivitás vagy az életkor is meghatározó tényező ennek a gyorsulásnak). A fűszereket arra használják, hogy az ételnek új ízt adjon, például ízesítőt. Tehát, ha az ételét csak sóval vagy szószokkal szokta ízesíteni, és fűszerekhez megy megváltoztatja étkezési szokásait, helyettesítve a nátriumban gazdag szószokat, amelyek sokkal egészségesebb fűszerekkel látják el a cukrot és ez a fogyásban is segít.

Sokszor utáljuk azokat az ételeket, amelyeket dietetikusok és táplálkozási szakemberek javasolnak nekünk a fogyáshoz, káposztát, grillezett húst vagy halat stb. A fűszerek használata velük együtt más ízt kölcsönöz, amelyet jobban szeret, ezáltal megkönnyítve étkezését és elősegítve a szokások megváltozását az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb étrend felé. Olyan esetekben is, mint a káposzta vagy a hüvelyesek vannak olyan fűszerek, amelyek csökkentik a puffadást vagy a gázképződést ez provokál minket.

Maya Kruchankova || Shutterstock

Amint láthatja, a fűszerek nemcsak hizlalnak minket, de érdekes panorámát kínálnak számunkra, amikor kiegyensúlyozott és változatos étrendet kell követnünk, hogy elveszítsük a lépést, ami nem veszi el az evés örömeit. És bár nem mondtuk ki, ezek közül több is a fűszereket infúzióként is fel lehet venni, ez egy másik módja annak, hogy a lehető legtöbbet hozza ki előnyeiből. Csak annyit kell tennie, hogy kísérletezzen velük a konyhában, és élvezze karcsúsító tulajdonságait.