Idén azzal nyitom meg a szezont, hogy áttekintem azokat az ötleteket vagy alapokat, amelyeken számos csoda/mágikus étrend alapul, és amelyeket bárki elérhetően megtalálhatunk.

Megkezdődik a karácsony utáni bikini-művelet! És úgy tűnik, hogy sok ember egyfajta tudattalan állapotba kerül, amelyben olyan dolgokat száműznek, mint a józan ész vagy a koherencia. Világos célt követnek: gyorsan, egyszerűen és könnyedén fogyni, bármilyen áron. Nincs fék és őrült! Csikk motiváció a szikláról való leugrásra! És végül ugyanabba a hibába esnek ...

És ez az, hogy a világban, ahol élünk, bárki írhat egy könyvet (tartózkodom a példák felhozatalától, ezért nem hirdetem őket), vagy a tévében egy abszurd elméletet hirdethet, amely úgy tűnik, hogy a végleges válasz a könnyűre, gyors és ingyenes fogyás.feszítések. Sokan már tudjuk, hogyan lehet azonosítani ezt a fikciót, és katalogizálni a megérdemelt részben (a "mesékről, amelyek ne aludjanak" vagy a "legszorgalmasabb diétás baromságok irodalmi gyűjteményeiről"), de sajnálatunk ellenére mégis hű rajongók vannak.

Mennyire lehet abszurd az alaptalan diéta? Nos, olyan abszurd, mint a szerző fantáziája. És ne beszéljünk a "nézzük meg, ki mondja a legdurvábban" című szuper bonyolult elméletekről.

A legismertebbek ezekről az időpontokról a diéták mintákkal "Méregtelenítés" vagy "tisztítás", a szervezet méregtelenítésére vizelethajtók, növények, zöld turmixok (igen, ha nem zöldek, akkor sem érik meg), üres gyomor citromlé vagy liter cukros italok, például juharszirup (juhar, margarin kell) nem ugyanazt a hatást). És én, aki elhittem, hogy van egy jó vesénk és egy májunk, akik nap mint nap felelősek voltak a feladat elvégzéséért ...

Más étrendek alapja a dolgok más dolgokkal való összekeverésének összeférhetetlensége. Különösen a disszociáltakat találjuk, amelyek jelzik, hogy ezer darabra felrobbanhat és/vagy elérheti anyagcsere-végzetét, ha szénhidrátokat kever össze fehérjékkel. Tehát mit kezdjünk olyan ételekkel, mint a rizs, amelyekben mindkét tápanyag együtt van? Vásárolhatunk-e magunknak molekulaszeparátort a Lidl-nél?

mennyire

Aztán vannak olyanok, amelyeken alapul olyan abszurd elméletek, mint a tengervíz ivása, mert a delfinek így csinálják (hála istennek, hogy nem a trágyabogarakat választották útnak ...). Ez és a tekercs között az, hogy csak az emberek iszik tejet ... kezelhetjük.

Ne beszéljünk azokról, akik azt mondják, hogy addig lehet enni, amíg fel nem robbant 10 óráig, és nem fog meghízni, de ha ennek az időnek csak egy ezredmásodpercét tölti el, borzasztóan meghízik. Vagy azok, amelyek azt mondják, hogy csak "p" jelű ételeket fogyaszthat, vagy csak szerdánként piros színű ételeket, vagy "egyételes" típusú ételeket, amelyek csak egyetlen egyél megengedését teszik lehetővé, a többit teljesen tiltva (articsóka diéta), addig a füledből jön ki).

Először is tisztázza ezt Van egy elég intelligens organizmusunk, amely képes ellátni a méreganyagok, hulladékok és egyéb hulladékok eltávolításának funkcióit életünk minden napján. Biológiailag elengedhetetlen funkció, ezért ennek az étkezési tervnek való tulajdonítása nincs összhangban az emberi test működésével.

Nincs olyan étel, amelynek csodálatos tulajdonságokat tulajdoníthatna. Nem a zöldségfélék lé formájában történő elfogyasztása révén varázslatos karcsúsító hatást érhet el (egyél zöldet és zöldet minden nap, ennek kell lennie a koncepciónak). A sok pisilés segít kiszáradni, és a testzsír nem csökken. Lehetséges, hogy ezen őrült diéták egy részével lefogy, de nagy a valószínűsége a jo-jo hatásnak, mivel nem fogsz megtanulni jól enni, és visszatérsz a régi szokásokhoz.

Dobjon el minden olyan táplálkozási szokást, amely nem rendelkezik tudományos bizonyítékokkal, az abszurd mellett az egészségére is veszélyes lehet. Hagyd már abba a csodákat és keressen egy dietetikus-táplálkozási szakembert, aki megtanít és segít az étrend helyes megváltoztatásában. Testtömegét (zsírját) csökkentheti egy jól megtervezett étrend, amely nem okoz táplálékhiányt, nem unalmas vagy tiltásokkal növeli a szorongást, vagy kényelmetlenséget, hangulatot, fáradtságot vagy ingerlékenységet okoz.

Sőt, egy ilyen étrendnek a mindennapi étkezési szokássá kell válnia a jó életmód szokásai mellett. Csak ezután tudja elfelejteni azokat a napokat, amelyekben kétségbeesetten szerette volna elveszíteni a túlsúlya elvesztése után megszerzett súlyát.