diéta

¿A szokottnál többet ettél és ittál ezekben a karácsonyi partikban?

Ha megengedőbb volt a diéta és a tested szenved, ideje méregteleníteni. De hogyan csináljuk? Méregtelenítő diétával. Ez a fajta étkezési terv a toxinok eltávolítására szolgál amelyek felhalmozódnak a testünkben. Ez akkor fordul elő, amikor manapság növeljük a zsírosabb, kalórikusabb és bőségesebb ételek fogyasztását, a szódavízzel és az alkohollal együtt. A túlzások szintjétől vagy az egészségi állapottól függően különböző típusú méregtelenítési tervek léteznek, amelyek egy naptól egy hétig tarthatnak. Azért összpontosítottunk erre a méregtelenítő vagy tisztító étrendre, mert két alapvető haszonnal jár:

  1. Először: elveszíti azt a súlyt, amelyet manapság felhalmozott.
  2. Másodszor: megtisztítja testét mindentől, ami fáj neki (eltávolítja a méreganyagokat a testéből, és megakadályozza azok felhalmozódását olyan szervekben, mint a vese, a belek vagy a vastagbél).

Ha egy másik pontból látjuk, akkor nullára viszi a testét. Új kezdet, hogy az anyagcseréd megfelelően kezdjen működni, a szerveid hatékonyan működjenek, és az életed újra energiával és vitalitással teljen meg.

A diéta elvégzése előtt szem előtt kell tartania:

  1. Készítse elő a testét: Készítse elő a testet a méregtelenítés előtti napokban, hagyja a szénsavas italokat, a sülteket, az ezekben a napokban még nem befejezett édességeket és az erősen fűszerezett ételeket (menjen vissza főzni a grillen vagy főzni).
  2. Hidratálja magát: Nagyon fontos, hogy napi 1,5 liter vizet fogyasszon a test tisztításához.
  3. Forduljon megbízható orvosához: Konzultáljon orvosával, hogy megtudja, melyik méregtelenítési terv felel meg egészségének, és melyik az Ön számára ideális. Szükséges lesz elvégeznie a megfelelő vizsgálatokat, hogy megtudja, teste megfelel-e az étrend megváltoztatásához.

* Nem ajánlatos méregtelenítő tervet készíteni, ha terhes.

1 napos méregtelenítő étrend, amely minden héten standardként meghatározható

Reggeli előtt

Igyon egy pohár meleg vagy meleg vizet facsart citromlével (igyon lassan). Mivel az első dolog, ami reggel bejut a testbe, a keverék közvetlenül a belekbe kerül, és segít megtisztítani őket.

Reggeli

  • 1 gyümölcslé természetes fölözött joghurttal, búzakorpával vagy néhány zabpehellyel és egy evőkanál mézzel.

Délelőtt

  • Smoothie sárgarépa, narancs, citrom és víz alapján. A citrusfélék a C-vitamin természetes forrása és segítik a test tisztítását.
  • Egy másik lehetőség: 1 pohár természetes ananász, alma és zellerlé. Vízhajtó és ürítő tulajdonságai miatt.
  • Egy zöld tea.

Déli

  • zöldségkrém.
  • Főtt vagy grillezett csirke vagy pulyka.

Délután közepe

  • Smoothie bogyókkal, például eperrel, görögdinnyével, áfonyával, hámozott citrommal és vízzel.

Vacsora

  • Növényi krém póréhagyma, tök és sárgarépa alapján, vagy készíthet zöldséglevest zöldségekkel (adjon hozzá hagymát és zellert vizelethajtó tulajdonságaik miatt).
  • Főtt vagy grillezett hal.

Teljesebb méregtelenítő étrend a hét 3 napján

1. nap

Reggeli

  • Kávé sovány tejjel, tea vagy infúzió.
  • Kis szendvics 40 gr. kenyér friss sajttal, tonhalral vagy pulykával.

Délelőtt

Étel

  • Olajjal, almaecettel vagy aromás gyógynövényekkel öltözött saláta.
  • Grillezett fehér hal.

Falatozás

  • Fölözött joghurt

Vacsora

  • Leves vagy consommé.
  • Francia omlett.

2. nap

Reggeli

  • Fölözött joghurt zabpehellyel és piros bogyós gyümölcsökkel.

Délelőtt

Étel

  • Főtt, sült vagy wok zöldségek.
  • Grillezett csirke vagy pulyka.

Délután közepe

  • Fölözött joghurt

Vacsora

  • Krém cukkini.
  • Sült, főtt vagy grillezett hal.

3. nap

Reggeli

  • Kávé sovány tejjel, tea vagy infúzió.
  • Két szelet sonka, pulyka, sajt vagy lazac pirítóssal teljes kiőrlésű kenyérrel.

Délelőtt

  • Egy darab ananász.

Étel

  • Rántotta zöldbabbal, gombával vagy vad spárgával.
  • Grillezett, sült vagy párolt kék hal.

Délután közepe

  • Fölözött joghurt

Vacsora

  • Consommé vagy zöldségleves.
  • Grillezett hal.

Folytassa, és kövesse a méregtelenítő étrendet ezek után a napok után, olyan ismerős és tele apró túlzásokkal!