¿A szokottnál többet ettél és ittál ezekben a karácsonyi partikban?
Ha megengedőbb volt a diéta és a tested szenved, ideje méregteleníteni. De hogyan csináljuk? Méregtelenítő diétával. Ez a fajta étkezési terv a toxinok eltávolítására szolgál amelyek felhalmozódnak a testünkben. Ez akkor fordul elő, amikor manapság növeljük a zsírosabb, kalórikusabb és bőségesebb ételek fogyasztását, a szódavízzel és az alkohollal együtt. A túlzások szintjétől vagy az egészségi állapottól függően különböző típusú méregtelenítési tervek léteznek, amelyek egy naptól egy hétig tarthatnak. Azért összpontosítottunk erre a méregtelenítő vagy tisztító étrendre, mert két alapvető haszonnal jár:
- Először: elveszíti azt a súlyt, amelyet manapság felhalmozott.
- Másodszor: megtisztítja testét mindentől, ami fáj neki (eltávolítja a méreganyagokat a testéből, és megakadályozza azok felhalmozódását olyan szervekben, mint a vese, a belek vagy a vastagbél).
Ha egy másik pontból látjuk, akkor nullára viszi a testét. Új kezdet, hogy az anyagcseréd megfelelően kezdjen működni, a szerveid hatékonyan működjenek, és az életed újra energiával és vitalitással teljen meg.
A diéta elvégzése előtt szem előtt kell tartania:
- Készítse elő a testét: Készítse elő a testet a méregtelenítés előtti napokban, hagyja a szénsavas italokat, a sülteket, az ezekben a napokban még nem befejezett édességeket és az erősen fűszerezett ételeket (menjen vissza főzni a grillen vagy főzni).
- Hidratálja magát: Nagyon fontos, hogy napi 1,5 liter vizet fogyasszon a test tisztításához.
- Forduljon megbízható orvosához: Konzultáljon orvosával, hogy megtudja, melyik méregtelenítési terv felel meg egészségének, és melyik az Ön számára ideális. Szükséges lesz elvégeznie a megfelelő vizsgálatokat, hogy megtudja, teste megfelel-e az étrend megváltoztatásához.
* Nem ajánlatos méregtelenítő tervet készíteni, ha terhes.
1 napos méregtelenítő étrend, amely minden héten standardként meghatározható
Reggeli előtt
Igyon egy pohár meleg vagy meleg vizet facsart citromlével (igyon lassan). Mivel az első dolog, ami reggel bejut a testbe, a keverék közvetlenül a belekbe kerül, és segít megtisztítani őket.
Reggeli
- 1 gyümölcslé természetes fölözött joghurttal, búzakorpával vagy néhány zabpehellyel és egy evőkanál mézzel.
Délelőtt
- Smoothie sárgarépa, narancs, citrom és víz alapján. A citrusfélék a C-vitamin természetes forrása és segítik a test tisztítását.
- Egy másik lehetőség: 1 pohár természetes ananász, alma és zellerlé. Vízhajtó és ürítő tulajdonságai miatt.
- Egy zöld tea.
Déli
- zöldségkrém.
- Főtt vagy grillezett csirke vagy pulyka.
Délután közepe
- Smoothie bogyókkal, például eperrel, görögdinnyével, áfonyával, hámozott citrommal és vízzel.
Vacsora
- Növényi krém póréhagyma, tök és sárgarépa alapján, vagy készíthet zöldséglevest zöldségekkel (adjon hozzá hagymát és zellert vizelethajtó tulajdonságaik miatt).
- Főtt vagy grillezett hal.
Teljesebb méregtelenítő étrend a hét 3 napján
1. nap
Reggeli
- Kávé sovány tejjel, tea vagy infúzió.
- Kis szendvics 40 gr. kenyér friss sajttal, tonhalral vagy pulykával.
Délelőtt
Étel
- Olajjal, almaecettel vagy aromás gyógynövényekkel öltözött saláta.
- Grillezett fehér hal.
Falatozás
- Fölözött joghurt
Vacsora
- Leves vagy consommé.
- Francia omlett.
2. nap
Reggeli
- Fölözött joghurt zabpehellyel és piros bogyós gyümölcsökkel.
Délelőtt
Étel
- Főtt, sült vagy wok zöldségek.
- Grillezett csirke vagy pulyka.
Délután közepe
- Fölözött joghurt
Vacsora
- Krém cukkini.
- Sült, főtt vagy grillezett hal.
3. nap
Reggeli
- Kávé sovány tejjel, tea vagy infúzió.
- Két szelet sonka, pulyka, sajt vagy lazac pirítóssal teljes kiőrlésű kenyérrel.
Délelőtt
- Egy darab ananász.
Étel
- Rántotta zöldbabbal, gombával vagy vad spárgával.
- Grillezett, sült vagy párolt kék hal.
Délután közepe
- Fölözött joghurt
Vacsora
- Consommé vagy zöldségleves.
- Grillezett hal.
Folytassa, és kövesse a méregtelenítő étrendet ezek után a napok után, olyan ismerős és tele apró túlzásokkal!
- Méregtelenítő étrend archívok - Naturlíder blogja Naturlíder blogja
- Vegán étrend 6 tipp az egészséges táplálkozáshoz - Clínica Planas
- Méregtelenítő étrend, a nyár szövetségese - Herbora Blog
- DIET DETOX - Osteofels Klinika Osteofels
- Gondozás és táplálás A méregtelenítő diéta A kozmetikai sebészet Dorsia blogja