fehérje

Fehérje étrend fogyni

A fehérje- vagy fehérje-étrend divatos, de csak orvos felügyelete alatt biztonságos, aki az elemzés eredményei alapján biztosítja a szükséges táplálék-kiegészítőket, amelyek kötelező követelmények lennének. Ha önállóan, nyomon követés nélkül végzik, káros hatással lehetnek az egészségre. Nem minden embernek vannak ugyanazok az igényei, ezért ne befolyásoljon általános összegek mindenféle testreszabás nélkül.

Mit lehet enni a fehérjetartalmú étrenden?

A fehérjetartalmú étrend menüje fehérjében gazdag ételeket tartalmaz, amelyek felgyorsítják a fogyást. Néhány példa az engedélyezett ételekre:

  • Hal
  • Sovány húsok
  • Tojás
  • Zöldségek
  • Fölözött tejüzem

Kerülni kell a kenyeret, édességeket, rizst, burgonyát és bizonyos típusú gyümölcsöket vagy zöldségeket.

Nyereség:

  • Telt érzés
  • A kalóriakiadások felgyorsulnak
  • Zsírt és alacsonyabb izomrészt éget el, mint más étrendeknél

Ellenjavallatok:

Azok az emberek, akiknek vese- vagy májproblémái vannak, elengedhetetlenek ahhoz, hogy orvosi vizsgálatban részesüljenek, mielőtt ilyen típusú étrendet folytatnának, mivel az ajánlott ételek hosszabb ideig történő bevitele megköveteli megfelelő működésüket.

Mi a magas fehérjetartalmú étrend?

Különbségek vannak a fehérje és a magas fehérjetartalmú étrend között. Egyrészt a hiperprotein étrendet a kalóriabevitel csökkentése jellemzi, ugyanakkor a fehérjebevitel túlzottan megnő, ami vese túlterheléséhez, valamint az anyagcsere változásához vezethet. Éppen ellenkezőleg, a fehérje-étrend úgy szabályozná a fehérjék mennyiségét, hogy azok ne legyenek túlzottak vagy károsak, emellett csökken a szénhidrát-bevitel.

A fehérjetartalmú étrend túlsúlyos embereknek vagy a meghatározási szakaszban sportolóknak ajánlott.

A Clínica Sarabia-nál orvosi szakembereink vannak, akik segítenek a túlsúlyos problémák kezelésében, kapcsolatba léphetnek velünk. Az első tájékoztató megbeszélés nem jár költségekkel.