fenntarthatóság

Íme 8 új szokás, amelyet az emberek meg akarnak tartani a baleset után.

Sigal Sámuel

A mindennapos testmozgás és a természetben eltöltött több idő egyike azoknak a szokásoknak, amelyeket az emberek azt mondanak, hogy meg akarnak tartani a zárás után.

Ez a történet az elnevezett történetek csoportjának része

Megtalálni a jó módszer legjobb módjait.

Újra megnyílnak a városok. A blokádok feloldódnak. És néhány ember kezdi érezni, hogy bepillantást engedhet a "normálisba" való visszatérésbe, bár lassan és részlegesen.

De a járvány megváltoztatott minket. Bár bezárása elég kimerítő volt, a meglepetés az, hogy sokan rájöttünk, hogy vannak olyan dolgok a karanténban, amelyet érdemes megőrizni. A "normális" alapjait kérdőjelezzük meg, amelyeket mindannyian gondolkodás nélkül elfogadunk, és rájövünk, hogy nem akarunk visszatérni, nem ehhez.

Egyesek számára a visszatérés nem is opció. Akik például szeretteik veszteségét szenvedik, tragikus és visszavonhatatlan veszteséget szenvedtek el. Munkahelyüket elvesztett millióknak nincs munkahelyük, ahová visszatérhetnek, és sok alapvető dolgozó sokféle választás nélkül dolgozta át a járványt. Időseknek és immunhiányos embereknek javasoljuk, hogy maradjanak otthon.

Ugyanakkor a hónapokig karanténban élés néhány, elsősorban a köztünk lévő kiváltságosak számára, ritka lehetőséget kínált arra, hogy elmélkedjen az életünkön, és potenciálisan visszaállítsa őket.

Azok a munkavállalók, akiknek munkája meghatározta az életüket, most azon gondolkodnak, vajon mire szolgál ez a termelékenység, és vajon valóban meg akarjuk-e mérni az önértékünket a hiperkonkurenciális kapitalizmus mércéjével. Sokan felfedezik, hogy azok a dolgok, amelyek "sikeresnek" tűntek, valójában nyomorultnak, bizonytalannak vagy fizikailag is rosszul érezték magukat. .

A karantén lehetővé tette számukra, hogy új szokásokkal és új életmóddal kísérletezzenek. És ezeknek a dolgoknak a folytatását meg akarják tartani, még a bezárás utáni világban is.

Megkértem a Vox olvasóit, hogy mondják meg, milyen konkrét változásokat akarnak fenntartani, amikor karanténból kerülnek ki, és egy új normális helyzetbe botlanak. Több mint 100 ember válaszolt az egész világon, az Egyesült Államoktól az Egyesült Arab Emírségekig és Portugáliától Pakisztánig. Néhány általános trend megugrott a válaszokban. Az alábbiakban a nyolc leggyakoribb.

1) A fogyasztás visszaszorítása

Ez volt messze a legnépszerűbb válasz. Sokan azt mondták nekem, hogy kevesebb pénzt akarnak költeni új anyagi javak, például kütyük és ruhák vásárlására. A bezártság hosszú ideje, és nem költenek ennyit, felismerte, hogy fogyasztói magatartásunk nagy része azonnali kielégülésről szól, nem pedig a tartós boldogságról.

Többen megjegyezték azt is, hogy azt tervezik, hogy ritkábban étkeznek az éttermekben. A bezárás közbeni étkezés pénzt takarított meg nekik, és néhányan felfedezték a házi ételek ízét.

Egyesek szerint gyakrabban fognak "javítani és javítani". Olyan helyzetekben, amikor ez nem lehetséges, és valami újat kell vásárolniuk, a válaszadók azt mondták nekem, hogy jobban figyelembe akarják venni, hol költenék a pénzüket.

"Úgy gondolom, hogy hajlandóbb leszek a fogyasztásomat a helyi kisvállalkozások felé irányítani" - mondta Nora Zeid, az Egyesült Arab Emírségek 23 éves illusztrátora és tervezője. "Megdöbbenti a szívem, hogy mennyit szenvedtek az utóbbi időben, és a nagyvállalatoktól eltérően kevésbé valószínű a túlélés".

2) Lassítson le és kevesebb nyomást gyakoroljon magunkra

Az otthonaink csapdába esése rádöbbentett bennünket, hogy éveket töltöttünk az életen keresztül, arra törekedve, hogy megszerezzük a "megfelelő" állásokat és részt vegyünk a "megfelelő" eseményeken, még akkor is, ha mindaz az állami zaklatás nyomorúságossá tett minket.

- A karantén arra kényszerített, hogy lassítsak olyan módon, amit még gyermekkorom óta nem tettem meg. A középiskolától és a főiskolától kezdve a 20 éves koromig és a mesterképzésig fél életem során úton vagyok. Mindig azt mondtam, hogy szerettem elfoglalt lenni, de a kényszerű lassulás elmúlt két hónapja valóban arra hívott fel, hogy gondolkodjak azon, hogy szeretném az életem a jövőben lenni "- mondta az Egyesült Államokban a Vox olvasója, aki inkább névtelen maradt. "Megpróbálom kitalálni, milyen lenne szándékosan egy olyan teret építeni az életemben, ahol lélegezhetek, reflektálhatok és összpontosíthatok az élet legfontosabb aspektusaira - azokra az emberekre, akik körülötted mindez megéri.".

Néhány fiatalabb válaszadó azt mondta nekem, hogy kevesebb szakmai nyomást akarnak gyakorolni magukra, mert rájönnek, hogy nem a munka a legfontosabb az életben. Pár idősebb felnőtt elmondta, hogy a Covid-19 megjelenése előtt fontolgatták a nyugdíjazást; a járvány végül arra késztette őket. És még azok számára is, akik már nyugdíjasok voltak, a lezárás okozta lassabb életvitel megkönnyebbülést jelent.

A világjárvány után a cél az lesz, hogy "ne minden ébrenléti pillanatot töltsünk be valamilyen elkötelezettséggel" - mondta Patricia Murray, aki a grúziai Savannah-ban él. - Még a nyugdíjasoknak is, mint nekem, szabadságra van szükségük. Úgy tűnik, hogy önkéntesként és fizetett munkakörökben is dolgozom; a lassítás a legnagyobb változás, amit valaha végrehajtottam, és jó érzés. ".

Ismét érdemes megjegyezni, hogy a lassítás képessége sok kiváltsággal jár. Milliók, akiket kirúgtak a munkaerőből, azt szeretnék, ha többet, nem kevesebbet tudnának dolgozni. Néhány idősebb és immunhiányos embernek vissza kellett térnie a munkába, még akkor is, ha még mindig nem érzi magát biztonságban, mert szüksége van a munkáltató által biztosított jövedelemre és egészségbiztosításra.

3) Tegye fontossá a családot és a barátokat

Ha kevés a zseton, láthatja, hogy ki jelenik meg valójában. Többen elmondták nekem, hogy megbecsülték azokat a családtagokat és barátokat, akik ebben a nehéz időszakban ott voltak mellettük, és hogy jóval a koronavírus megszűnése után ebben a csoportban akarják újra növelni erejüket.

"A karantén megerősítette annak szükségességét, hogy elmondja az embereknek, mit érez velük kapcsolatban" - mondta Andrew Goldberg, a Syracuse Egyetem friss diplomája. „A társadalmi távolságtartás és az otthonmaradás megrendelései révén minden eddiginél könnyebben érezhetjük magunkat a világtól elzárkózva. De amint a napok hetekké válnak, úgy döntöttem, hogy csak úgy tudom fenntartani a kedvem, ha gondoskodom arról, hogy az általam érdekelt emberek pontosan tudják, mit érzek irántuk. ".

Mások hangsúlyozták, hogy e globális járvány furcsa és példa nélküli jellege lehetővé tette számukra, hogy elérjék azokat az embereket, akikkel évek óta nem beszéltek. Hirtelen különvált családtagokkal vagy volt főiskolai szobatársakkal ütköztek a világ másik oldalán a Zoomon.

"Többet beszéltem idősebb unokaöccseimmel az elmúlt hetekben, mint évek óta" - mondta Nancy Skinner Ringier, nyugdíjas beszédnyelv-patológus, hozzátéve, hogy most recepteket és vicceket osztanak meg egymással.

4) Etikai cselekvés és aktivizmus szorosan összekapcsolt világunkban

Talán ez volt a legbiztatóbb válaszkészlet: Az emberek azt mondták nekem, hogy a globális egészségügyi válság megmutatta nekik, mennyire összekapcsolódunk mindannyian, és hogy továbbra is többet akarnak tenni egymásért a járvány letelte után. Többet adományoznak jótékonysági célokra, többet tesznek széndioxid-lábnyomuk csökkentése érdekében, és nagyobb politikai aktivizmust folytatnak.

"Szeretném megtartani az otthonom a három megyei önsegélyező koalíció központjaként, amelyekhez csatlakozom" - mondta Erin Brown, az illinoisi Tazewell megyéből. - Jelenleg olyan adományokat tárolok itt, amelyeket gyűjtő önkéntesek és rászorulók jönnek gyűjteni. Az internetes csomagom részét képező vezetékes telefonom még soha nem volt használatos, de ma kölcsönös segélyhívó telefonszám. Jó helyen vagyok, mindhárom megye közelében, és gyanítom, hogy a kölcsönös segítség egy ideig még létfontosságú lesz. ".

A rendőri brutalitás elleni tiltakozások milliókat is arra késztettek, hogy küzdjenek a faji igazságosságért.

- Sokáig nem tartottam lépést az aktuális hírekkel. Nem nehéz megérteni, miért: a világunk szívás, és józan eszem elég rossz, mint amilyen "- mondta Adrian DeRoy, az Egyesült Államok 27 éves olvasója. „De az a fekete közösség, amelyik ismét felállt, hogy szembenézzen kihívásaival, megpillantott engem, és amikor láttam, hogy a világ lassan, de biztosan zuhanni kezd az itteni tiltakozások nyomán, a hangok egyként kiabálnak ... ez egy kis megjelenési reményt ad. Remélem, hogy mindezeket felül tudjuk küzdeni, és jobban kijönünk, mint korábban. ".

5) napi testmozgás

Ez egy másik nagyon gyakori válasz volt. Sok korábban alkalmatlan ember elkezdett futni, jógázni és más tevékenységeket kezdeni a blokád kezelésére. És csodálkoztak azon, hogy a napi testmozgás mennyivel javíthatja az életet.

„Kétségbeesve minden ürügyért, hogy kijussak a házból, végre sikerült fenntartanom a napi testmozgást. Elképesztő, milyen különbséget jelent egy rövid kocogás minden reggel! Katie Reynolds, az Egyesült Államok Vox-olvasója elmondta. "Jobb az alvás, az agyam tisztábbnak érzi magát, javul a hangulatom, és más jó szokásokat könnyebb fenntartani." Határozottan megtartom ezt a szokást, legalábbis addig, amíg újra jég nem lesz a földön ".

6) Sütés, vegetáriánus főzés és gyógynövénytermesztés

Igen, a kovászmániás valóság. Többen ragyogóan írtak nekem az előételükről.

- Azt hiszem, megtartom az induló kovászomat. Olyan, mint most egy másik családi háziállat ”- mondta Matthew Schreiber, aki New Orleansban él.

A kenyérsütés mellett az emberek azt is megemlítették, hogy tervezik továbbra is erjeszteni az olyan dolgokat, mint a savanyú káposzta, és általában több saját ételt főznek, így kevesebb feldolgozott ételt fogyaszthatnak.

Pontosabban, az emberek több vegetáriánus ételt akarnak főzni, és nem esznek húst. Úgy tűnik, hogy a lendület nemcsak abból a tényből fakad, hogy egyes amerikai élelmiszerboltokban hiány van a húsból, hanem abból a tudatból is, hogy Kínában egy élőállat-piac okozhatta a koronavírust, és hogy az óriásgyárak, amelyek az amerikai a hús szintén járványkockázat .

Sokan azt is elmondták nekem, hogy szívesen teremtenek olyan gyógynövényeket, mint a menta és a koriander, vagy az ablakpárkányaikon kis csészékben olyan zöldségféléket termesztenek, mint a zeller és a metélőhagyma.

Nem igazán meglepő, hogy a koronavírus-válság váltotta ki ezt a reakciót. Emlékeztet az első és második világháborúra, amikor az amerikaiak a "győzelem kertjében" saját gyümölcsöt és zöldséget termesztettek. A természetbe való visszatérés iránti vágy pszichológiai kényelmet nyújt a nagy bizonytalanság idején, valamint gyakorlati védelmet nyújt az ellátási lánc problémái ellen - ha az üzletekben elfogy az élelmiszer, akkor legalább megeszik a zöldségeket!

7) Töltsön több időt a természetben.

A kijutás sokunk számára kulcsfontosságú módja a józan eszünk megőrzésének a zárás alatt. Különösen a szülők szerettek volna lehetőséget adni bezárt gyermekeiknek arra, hogy futjanak és felszabadítsanak némi energiát (ami őszintén szólva valószínűleg ugyanolyan fontos a szülők mentális egészsége szempontjából, mint a gyermekek számára).

- Olyan reggeli rutint alakítottam ki, amely magában foglalja a „csendes hallgatást” a tornácon a gyerekekkel. Nagyszerű módja annak, hogy kis vadjaimmal kezdjem a nyugalmat. ”- mondta Sharon Lapin, atlantai festő.

Mások egyszerűen élvezik a lehetőséget, hogy újra kapcsolatba lépjenek a természeti világgal. Ritmusuk és állóképességük segíthet megnyugtatni aggódó elménket.

"Szeretnék ezen a kevésbé zavart területen maradni, és élvezni azt az időt, amit férjemmel töltöttem, kihasználva a természeti világ előnyeit (túrázás, kajakozás), és kirándulni a lakókocsinkban" - mondta Camille Costa Nerney a New York állam állambeli államból.

8) Ha lehetséges, otthon dolgozzon

A világszerte bekövetkezett összeomlások miatt emberek milliói hirtelen otthon dolgoztak, és kitalálják? Kiderült, hogy sok munkát ugyanolyan jól tudunk végezni otthonaink kényelmében (és a nadrágban), mint az irodáinkban.

Természetesen sok ember számára ez nem lehetséges. Kiváltság, hogy otthon dolgozhassak. Ennek ellenére a mítosz, miszerint a távmunka nem annyira praktikus, mint egy 9–5 irodai munka, éppen ennek bizonyult - mítosz. Néhányan felfedezik, hogy az otthoni munkavégzés valóban egyedülálló előnyökkel jár.

„Tanácsadó pszichológus vagyok, és távolról végeztem kliens munkát. Azt hiszem, továbbra is távolról fogom csinálni! Nagyon kényelmes ”- mondta Raphael Doval-Santos. "A gyakorlatom is globálisabbá válik, és új ügyfeleim már nem csak a városomban vannak".

Több válaszadó elmondta, hogy szereti, ha már nem kell munkába utaznia. Ez azt jelenti, hogy nincs szennyezés, több alvás és kevesebb stressz.

- Ez most tényleg tetszik; Így jobb ”- mondta Hermee Sorneo, a Fülöp-szigeteken működő adatkezelő társaság 36 éves ügyfélszolgálati csoportjának vezetője. "Nagyon sok előnye van az otthoni munkavégzésnek, és azt gondolom, hogy a világnak önként kell tennie, akár járvánnyal, akár anélkül, legalább tízévente egyszer, legalább három hónapig.".

A "pandémiával vagy anélkül" pont kulcsfontosságú kérdést vet fel. Sokan mondjuk, hogy meg akarjuk őrizni új szokásainkat a világjárvány utáni világban, de valóban meg fogjuk tenni?

Mint bárki, aki kipróbálta az újévi határozatot, az új szokások fenntartása nehéz. De a viselkedésmódosításra szakosodott pszichológusok azt mondják, hogy vannak dolgok, amelyeket most megtehetsz, hogy a jövőd nagyobb valószínűséggel sikeres legyen. Például javíthatja a környezetét, akár automatikusan visszatérő havi adományt adva, akár futócipőt helyezve az ágya mellé, hogy aznap reggel futásnak lökje. Az is jó, ha megjutalmazod magad minden alkalommal, amikor a célmagatartásba kezdsz, de tedd azt belső, nem pedig külső jutalommá. Tehát ahelyett, hogy minden futás után turmixhoz nyúlna, álljon meg, hogy élvezze az érzett extra energiát és erőt.

Végül fontos megjegyezni, hogy ha új szokásokkal nem lép ki ebből a pandémiából, az teljesen rendben van. Néha a túlélés önmagában vívmány.

„Karanténommal jó szokások jelentek meg. De azt szeretném, ha mások tudnák, hogy rendben van, ha ez a karantén jól, rosszul vagy semmi másra nem sikerült "- mondta Farishta Saifi, egy 23 éves házi egészségügyi segítő. "A világ jelenleg félelmetes hely, és csak még egy napot élni elég nagyszerű.".