Véleményfórum harcművészetek, kontakt sportok, testépítés, fitnesz, egészség

növekedhet

Fenntartó étrenddel izomtömeg növekedhet?

Fenntartó étrenddel izomtömeg növekedhet?

Üzenet Darkpitz »2015. január 15. 17:25

Re: Fenntartó étrenddel izomtömeg növekedhet

Üzenet Arturo Gomez »2015. január 15. 18:11

Re: Fenntartó étrenddel izomtömeg növekedhet

Üzenet Galactos »2015. január 15. 22:13

Egy sprinter, akit általában lát, izomtömegének 90% -át sok évvel ezelőtt megszerezte. A többit az előszezonban nyeri meg, amikor hízik. A szezonban egy másik típusú edzést végez, amelynek célja nem az izomtömeg növelése.

Fenntartó étrenddel nem lehet izomtömeg.

Re: Fenntartó étrenddel izomtömeg növekedhet

Üzenet juan weider »2015. január 16. 11:29

Mondjuk egy 200 kilós srác zsírfelesleggel, mondjuk 25%. Ha ezt diétával kísérjük -0-, akkor nem fog testsúlyt hízni, hanem. ha izomtömeget fog növelni a zsírfelesleg kárára.

Tehát ez a megfelelő képzettségű személy egyrészt erőt, másrészt izomtömeget szerez, indexét 15 - 20% közötti szintre süllyesztve, mindezt 90 kg-os súlyának megtartása mellett.

Ez addig történik, amíg a felesleges szintet nem csökkentik, onnantól kezdve lehetetlen elérni, ha nincs kalóriatöbblet.

P.S. Cseréltem mobilomat és elvesztettem a forrást.

Re: Fenntartó étrenddel izomtömeg növekedhet

Üzenet Arturo Gomez »2015. január 16. 13:03

Re: Fenntartó étrenddel izomtömeg növekedhet

Üzenet KalapokLegendák »2015. január 16. 15:46

A fenntartó étrend idealista kifejezés, az emberi test biológiája miatt folyamatosan változik a külső ingerek (testmozgás, hőmérséklet, munka stb.) Vagy belső (hormonok, biológiai szükségletek stb.) Függvényében, az ember számára lehetetlen a rögzített értékek fenntartása emelkedni vagy csökkenni fog, de soha nem marad ugyanazon az értéken. Ez a körülmény nem nyilvánvaló a változás lassúsága miatt, például az erővesztés, ha egy súlyemelő hirtelen engedi.

Az izomtömeg növekedése a rostok növekedése, ezek tápanyagokkal, például fehérjékkel épülnek fel. Ha edz, és nincs elegendő táplálékfelvétel, nem lesznek új rostok, de a zsír biztosan elvész, így a test energiát szerez, és végül túledzésbe esik.

szívélyes üdvözlet

Re: Fenntartó étrenddel izomtömeg növekedhet

Üzenet KalapokLegendák »2015. január 16. 15:47

A fenntartó étrend idealista kifejezés, az emberi test biológiája miatt folyamatosan változik a külső ingerek (testmozgás, hőmérséklet, munka stb.) Vagy belső (hormonok, biológiai szükségletek stb.) Függvényében, az ember számára lehetetlen a rögzített értékek fenntartása emelkedni vagy csökkenni fog, de soha nem marad ugyanazon az értéken. Ez a körülmény nem nyilvánvaló a változás lassúsága miatt, például az erővesztés, ha egy súlyemelő hirtelen engedi.

Az izomtömeg növekedése a rostok növekedése, ezek tápanyagokkal, például fehérjékkel épülnek fel. Ha edz, és nincs elegendő táplálékfelvétel, nem lesznek új rostok, de a zsír biztosan elvész, így a test energiát szerez, és végül túledzésbe esik.