Hány barátod van ma? Gondoskodik a baráti köréről? Először is tisztában kell lennünk azzal, hogy az igazi barátság, a legőszintébb és legtartósabb, csak körülbelül két vagy három emberre korlátozódik.
Azok életünk során oly fontos kapcsolatok gazdagítása hogy a távolság ellenére is úgy tűnik, hogy az összejöveteleken még nem telt el az idő.
Biztosak vagyunk abban, hogy van olyan baráti köre is, akik annyi támogatást kínálnak Önnek a mindennapi életében, de akik talán nem tudják, mennyi haszonnal járnak Önnek.
Ma ebben a cikkben erről az emberek életének nagyon pozitív aspektusáról szeretnénk beszélni, elmondjuk, milyen előnyökkel jár ez Önnek és Mi is segítünk az igazi barátok azonosításában.
Baráti körünk támogatása a mindennapokban
Nem számít, ha csak egy barátod van, vagy éppen ellenkezőleg, széles a baráti köröd. Az általuk nyújtott előnyök néha meghaladják azt, amit egy rokon, vagy akár a partnered adhat.
- A barátaiddal létrehoz egy típusátnagyon különleges cinkosság amit nem talál más embereknél.
- Néha, miután gondokkal és szorongással teli napot töltöttek, nincs semmi katartikusabb és felszabadítóbb, mint egy hosszú beszélgetés velük. Megoldjuk a feszültségeket, és ezek közül a mindennapi problémák közül relativizálódik.
- Új ötleteket, új nézőpontokat kapunk azokra a helyzetekre, amelyeket néha "alagutaknak" tekintünk, amelyekben nem találjuk a kijáratot.
- Legyen baráti kör szocializációra kényszerít minket, otthagyni, szocializálódni ... Mindez új tanulási lehetőségeket kínál számunkra, és túlmutat a kényelmi zónánkon is.
- Az orvosok azt mondják, hogy a jó közösségi hálózat lehetővé teszi számunkra a fenntartástjó agyi egészség túlóra. Amikor öregszünk, továbbra is nagyon aktívak vagyunk, és továbbra is ugyanaz az érdeklődésünk van az élet iránt, kimenni, nevetni, pozitív érzelmeken keresztül tapasztalni a mindennapokat.
- Nincs olyan, mint egy jó baráti kör, amely megbirkózna a depresszióval. Ők a támogatásunk, a motivációnk, az önzetlen segítség, amelyet annyira értékelünk.
Hogyan lehet azonosítani a "jó barátokat"?
Ez kétségtelenül a kulcskérdés. Életünk során több olyan kapcsolatot létesítünk, amelyek egyik vagy másik okból végül megszakadnak.
Néha, munkaügyi okokból, mert máshova utazunk, nézeteltérések miatt, vagy mert egyszerűen arra jutunk vannak emberek, akiknek jobb, ha nincsenek az életünkben.
Vannak mások, akik megérdemlik, hogy részesei legyünk személyes körünknek, a legintimebbek és legszorosabbak. Megmagyarázzuk, milyen dimenziók írják le az igaz barátságokat:
- Baráti körünkbe azokat is be fogjuk vonni olyan emberek, akik valamilyen módon segítenek abban, hogy jobbak legyünk. Ez megkönnyíti számunkra az életet, amely irányít, tisztel és megért minket.
- A jó barátok nem kérnek semmit cserébe, nem teremtenek ilyen típusú zsarolást "mindazzal, amit érted teszek, így köszönöd meg". Nem mérgező emberek, és puszta önzésből sem létesítenek barátságot, várva valamit cserébe.
- Őszinte barátságban az idő nem számít. Lehet, hogy két év telt el azóta, hogy utoljára látta ezt a barátot, és mégis, amikor találkozik vele, mintha nem telt volna el idő.
- A hiteles barátság az, amelyben tudod, hogy meghallgatják és megértik. Felfedheti gondolatait, titkait, igényeit és tökéletesen tudja, hogy soha nem fogják elárulni.
- A baráti kör ismer téged, és tudja, mik az erősségeid és gyengeségeid, Tisztelik azért, aki vagy, és értékelnek érte. Soha nem próbálják megváltoztatni a személyiségedet, vagy lebuktatni. Amikor velük vagy, jól érzed magad, és mindenekelőtt önmagad.
Következtetés
Ban ben következtetés, barátom több, mint kincs. Van egy bizalmasa, egy partnere, valaki, akivel együtt nevethet, és akivel nézheti, hogy töltsön időt egy kávé mellett, további kötelezettségek nélkül.
Baráti körünkkel csendeket, bánatokat és örömöket oszthatunk meg. Ezek a boldogság tablettái, amelyek mindannyiunknak rendelkeznie kell.
Válassza ki jól barátait, és élvezze az élet minőségét. Alapvető társadalmi támogatás, amely javítja fizikai és érzelmi egészségét.
- Åslund, C., Larm, P., Starrin, B., & Nilsson, K. W. (2014). A kézzelfogható társadalmi támogatás pufferhatása a pénzügyi stresszre: a pszichés jólétre és a pszichoszomatikus tünetekre gyakorolt hatás a felnőtt felnőtt népesség nagy mintájában. International Journal for Equity in Health, 13. cikk (1), 85. https://doi.org/10.1186/s12939-014-0085-3
- Feeney, B. C. és Collins, N. L. (2015). A társadalmi támogatás új pillantása: elméleti perspektíva a kapcsolatokon keresztüli boldogulásról. Személyiség- és szociálpszichológiai szemle, 19.(2), 113-147. https://doi.org/10.1177/1088868314544222
- Grav, S., Hellzèn, O., Romild, U. és Stordal, E. (2012), A társadalmi támogatás és a depresszió társulása az általános populációban: a HUNT-tanulmány, keresztmetszeti felmérés. Journal of Clinical Nursing, 21 (1-2), 111-120. https://doi.org/10.1111/j.1365-2702.2011.03868.x
- Holt-Lunstad, J., Smith, T. B. és Layton, J. B. (2010). Társadalmi kapcsolatok és halálozási kockázat: Meta-analitikus áttekintés. PLoS Medicine, 7 (7), e1000316. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1000316
- Umberson, D., és Karas Montez, J. (2010). Társadalmi kapcsolatok és egészség: Az egészségügyi politika lobbanása. Journal of Health and Social Behavior, 51 (1_suppl), S54 - S66. https://doi.org/10.1177/0022146510383501
Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.