A táplálkozási szakember, Carlos Ríos elkészítette ezt a könnyen követhető heti menüt, valódi ételekkel.
Frissítve 2020. november 6., 16:18
A hideg mindenhol beindul, és kiegyensúlyozott és tápláló kanálételek, mint néhány olyan, amelyet a heti menüben javasolunk Önnek, amelyet a Carlos Ríos-i Realfooding táplálkozási központ tanácsával készítettünk Önnek. Egészséges, változatos, könnyen elkészíthető heti menü, tele szezonális ételekkel és a család minden tagjának.
Reggeli közben, ha szeretnél reggel kávézni vagy teázni, ne adj hozzá cukrot vagy más édesítőszert. A fahéj vagy a vanília segíthet az íz enyhítésében. Desszerteknél pedig a legjobb választani gyümölcs vagy joghurt. Az alábbiakban megtalálhatja a heti menüt a letöltéshez és a nyomtatáshoz; és az ételek részleteit is, hátha így jobban szereti.
Természetesen az összes lemez felcserélhető. Igényeihez vagy az idő rendelkezésre állásához igazíthatja őket. Vagy ha szeretné, letöltheti ezt az üres menüt a kívánt étkezés megtervezéséhez. Az e heti menüben szereplő ételek inspirálhatják Önt. Ez a menü hasznos lehet bizonyos típusú ételekhez is, így tudni fogja, hogy hetente hányszor kell húst enni stb. És ez a letölthető bevásárló lista segíthet megtervezni mindazt, ami a heti menü követéséhez szükséges.
- Karamellizált dió mézzel - ideális minden ételéhez
- Kiegyensúlyozott heti menü elkészítése; Egyetlen étel vagy több étel jobb-e az étkezéseknél
- A petrezselyem mellett 6 gyógynövény, amelyet az ételekhez kell használnia az egészség javítása érdekében
- A kivi és öt eredeti recept előnyei, hogy kihasználják édes és sós ételekben
- A hüvelyesek szintén a nyári 33 friss ételeket szolgálják fel az étrendbe