Azt már tudjuk, hogy mindig ezt mondják nekünk, súlykontroll diétán, Napi 5 étkezés az ideális, felosztva 3 főétkezés és 2 könnyebb, vagy snack. Ily módon nem leszünk éhesek, és mindenekelőtt magas szinten tartjuk az energiát, ez az első dolog, ami általában elvész, ha diétázunk. Az órák közötti, reggel közepe és délután közötti harapnivalók nagyon változatosak lehetnek: tól Gyümölcsdarabok amíg joghurtok, a legkényelmesebb, hogy 100 és 150 kalóriát tartalmaz. Nem kell azonban csak a tipikusra korlátozódnunk: vannak egészen finom és könnyű harapnivalók. Íme néhány:
Fél csésze narancs vagy ananász szeletek két evőkanál csokoládé sziruppal = 130 kalória
húsz Gumimacik (igen, igen a régiektől, a gumicukrotól) = 100 kalória
30 gramm borsó wasabival: Japán snack, amelyet szaküzletekben árulnak = 112 kalória.
30 gramm mozzarella és 2 crackerek teljes kiőrlésű gabona = 156 kalória
4 szál brokkoli 4 evőkanál hummussal (csicseriborsó püré citrommal) = 100 kalória.
Amint láthatja, nincs mentség kalóriát költeni az étkezések között, mert csak a szokásos snackünk van.
- A lépcsőmászás több kalóriát éget el, mint gondolná
- Cukkini torta recept alacsony kalóriatartalmú és sok ízzel - ENdiario
- Egészséges, alacsony kalóriatartalmú sült sütőtök puding recept
- A szérum hány kalóriát nyújt a fekvőbeteg betegek egészségügyi életmódjának
- Cukkini torta recept alacsony kalóriatartalmú és sok ízzel - ENdiario