Egészséges desszertet keres? Itt számos javaslatot talál.

Ha részt kíván venni ebben a részben, felveheti velünk a kapcsolatot, és elküldheti nekünk egészséges receptjeit és alkotásait.

desszertek

Fit görög joghurtos pite

Ma hozom nektek ezt a cukor- és gluténmentes görög joghurtos süteményt, ez egy nagyon egészséges sütemény, ideális, amikor másra vágyunk, és nem akarunk sok extra kalóriát adni étrendünkbe. Magas fehérjetartalma és alacsony szénhidráttartalma, így lehet.

Piros bogyós fagylalt és fitt joghurt

Frissítő receptet készítettem a vörös gyümölcsfagylaltra azokra a napokra, amikor a napi kalóriafogyasztás nagymértékű növelése nélkül szeretnénk elkényeztetni magunkat. ÖSSZETEVŐK: 2 egész természetes joghurt 100gr fagyasztott vörös gyümölcs 4 dátum.

Fit citrom slush

Amikor megérkezik a hő, és valami frissítőre vágyik, és ez szintén a tervezett kalóriafogyasztásba esik, anélkül, hogy túlzásba esne, kipróbálhatja ezt a fit citrompofát, gazdag és könnyen elkészíthető. ÖSSZETEVŐK: 1/2 uborka 2 citromszelet bőr nélkül.

Krémes süti fagylalt

Kényeztesse magát a krémes sütifagylalt ezen a nyári receptjével anélkül, hogy a napi kalóriája túl magas lenne. ÖSSZETEVŐK: 2 adaghoz 80 g sütivel ízesített zabpehely vagy 80 g azonos Stevia ízű fehérje ízlés szerint 80 g.

Banán kenyér

Banán kenyér recept vagy banán kenyér, egészséges ízletes ízű recept. ÖSSZETEVŐK: 8 adagra Zabliszt 100 g Zabpehely 50 g Királyi élesztő 15 g Tojás 1 Tojásfehérje 3 Érett banán 3 Őrölt fahéj 10 g Dió 50 g.

Húsvéti torta/Húsvéti torta

670 kcal 3 adagra/zsír 21gr/fehérje 26 gr szénhidrát 73 gr zsír 21 gr fehérje 26 gr. ÖSSZETEVŐK: Két tojás🥚 40 gr aprósüteményes zabpehely 🍞 150 ml mandulatej🥛 1 csipet fahéj🧂 Szukralóz🍬 45 gr Marmalád.

A Torrijas illeszkedik Airfryer vagy sütőbe

Egészséges torrijas recept Airfryerben (olaj nélküli olajsütőben) vagy sütőben, hogy élvezhesse a húsvétot anélkül, hogy túlságosan "hűtlen lenne" az étrendhez, vagy egyszerűen csak egy jó desszertet szeretne elfogyasztani, amely 540 kcal és 4 135 kcal 1 adagra. Szénhidrátok 60 gr Zsír.

Tökhab

ÖSSZETEVŐK: 150 g tök (még egy keveset adtam hozzá) 120 g tojásfehérje 50 g növényi ital (szóját használtam kalciummal) 50 g víz 2 zselatinlevél (az egyenértéket semleges zselatinporba tettem - 1,5 vagy 2 gr per.

Banán süti illő torta

Ha valami édeset szeretne, amely az étrend igényeihez igazítható és gyors és egyszerű, vegye figyelembe: ÖSSZETEVŐK: 50 gr banán (fél banán) 150 gr tojásfehérje 30 gr zabpehely süti aroma 20 gr friss sajt.

Fehérje puding

Hozzávalók: 200 ml tojásfehérje vagy 200gr kvarksajt, 150-200 ml sovány tej vagy amelyiknek jobban tetszik 2 vagy 3 lap semleges zselatin. Készítmény.