Test fitnesz egy hét alatt

Van egy fitnesz test és egyesek ABS tökéletes azoknak a halandóknak az álma, akik nem töltenek sok időt figuránk ápolásával, és akiknek erre az extra lökésre van szükségük az edzőterembe lépéshez, és ugyanarra, hogy megfelelően vigyázzanak étrendünkre.

Nem fogjuk magunkat becsapni: ha a fitnesz test a modellezés sok áldozatot, fegyelmet és időt igényel. De mindenekelőtt idő és türelem kell hozzá, hogy egészséges módon végezzük. Gyerünk, ha szívrohamot akarsz kapni, akkor holnap a kanapén fekve legalább bonyolult lesz.

A diéta fogyni varázslatosan nem létezik, és az olyan termékek, amelyek könnyed, csodálatos testet ígérnek, biztos belépőt jelentenek a jövőbeli betegségekre. A narancsbőr elleni mágikus krém, a Dukan-diéta, a disszociált étrend és több ezer más példa ... egyik sem az abszolút csodaszer, mindnek van igazsága és nagy problémája is.

Az étkezési szokások megváltoztatása, mindennek a kezdete

A fitnesz test A Perfect mindennapi feladat, és néhány egyszerű, de nagyon hasznos tippet szeretnénk adni, amelyek javíthatják testalkatodat, de mindenekelőtt az egészségedet.

Bővítse étrendjét, hagyja, hogy az új étel elkísérje Önt

test
Óriási forradalom zajlik a szupermarketek polcain. Egyre gyakrabban fordul elő algák, magvak, quinoa és újabban ehető rovarok (mint amilyeneket a @Bugandbugs hoz). Ezeknek a termékeknek az a közös nevezője, hogy teljesen természetesek és "nélkülöznek": gluténmentes, mesterséges színezékek, tartósítószerek nélkül ...

Az ehető rovarok esetében kiváló minőségű fehérjét biztosítanak az emberi test által igényelt összes aminosavval és a szükséges mennyiségben. Ezenkívül tartalmaz rostot, kitint, káliumot. Mindezt anélkül, hogy arról beszélnénk, hogy a fenntartható gazdálkodást képviseli.

Több étkezés, kevesebb kalória

Ma szerencséd van, és átadjuk a történelem egyik legjobban őrzött titkát: ha fogyni akarsz, kevesebb kalóriát kell fogyasztanod!

Ha számított valamire csoda diéta, varázsplakát vagy bármilyen más varázslat, amely több kiló nélkül fog fogyni, sajnáljuk, hogy csalódást okoztunk neked.

A kérdés pedig az élelmiszer-fogyasztás napközbeni elosztásában rejlik, hogy elkerüljük a magas kalóriabevitelű, de tápértékük szempontjából alacsony ételeket.

Bár minden ember és "hegyi testük" különböző, azt mondhatjuk, hogy az ideális az, ha 3 fő étkezést és

Az ENERGY BAR ANYAGT ÉS KOKOSZTÁT TÖRTÉNYLISZTEL

két könnyű harapnivaló. Ide sorolhatjuk a természetes természetes telítőerővel rendelkező ételeket, például a ehető rovarok. Például egy fél SENS ANYAGOS ÉS KOKOSSÁGOS ENERGIABAR TÖRTÉNYLISZTEL, vagy egy marék CRUNCHY CRITTERS ETHLE INSECTS MIX, amely egyenértékű lenne az egyik dióval, de innovatívabb és egészségesebb (ez a dió már nagyon sok).

Rágni és nyálasodni

Ha megfelelően rágunk, az emésztőrendszerünk kevésbé működik, mivel egy csodálatos PTIALIN nevű enzimet állítunk elő (ne mondd, hogy a név nem klassz), és ez segít a szénhidrátok lebontásában. Ezenkívül a helyes rágás arra készteti testünket, hogy jobban kihasználja a tápanyagokat és ártalmatlanítsa a méreganyagokat.

Azt javasolják, hogy legalább 30-szor rágjanak szét, apró darabokra vágják az ételt és lassan élvezzék.

Következtetés: hagyja abba a rohanást és a túlterheltséget, élvezze az ételt, sokszor rágjon.

Legyen víz barátom!

Bruce Lee már mondta, és amikor egy izmos és szálas testről van szó, akkor oda kell figyelni azokra, akik levehetik az ingüket, és irigykedhetnek a pufókkal.

Bruce Lee, harcművészeti zseni.

És az, hogy testünk 70% -ban vizet tartalmaz, és megfelelően hidratálni kell, hogy elérjük:

  • Nagyobb koncentráció
  • Csökkent húgyúti traktus
  • Jobb alvás
  • A test és szerveinek jobb oxigénellátása
  • Nagyobb test- és izomellenállás

A fentiek és sok más előny mellett a szakértők napi körülbelül két liter folyadék elfogyasztását javasolják, elkerülve a cukros és szénsavas italokat, amelyek garantálni fogják Önnek a csodálatos "szerelmi fogantyúkat", de kevés a hidratálás.

Összefoglalva, a fitnesz test nem varázsművészet

Ha öntött teste van, a sportolás állandó kérdése és a diéta szigorú gondozása a kérdés, nincs más módja annak elérésére

Ha úgy gondolja, hogy nem képes olyan életet élni, amely teljes és abszolút alávetett a kalóriakontrollnak, akkor a legjobb, ha félreteszi a táblagépet az újévi fogadalmak listáján, de amit soha nem hagyhat el, az a mi tanácsunk adott, mert megnöveli egészségét, súlyát, mozgékonyságát és hosszú stb. érezhetően javul.