Szoptatás: Az anya szorongásállapotához, a szülés utáni kötelező pihenéshez, az energiaszükséglet hozzávetőlegesen 500 kcal-val történő megnövekedéséhez stb. Kapcsolódó számos tényező miatt figyelembe kell vennünk egy esetleges súlygyarapodást.
Menarche: Ebben a szakaszban fontos hormonális változások következnek be, a pszicho-fizikai fejlődés bizonyos gyorsulásával. Az a mechanizmus, amellyel bizonyos súlyváltozások ebben a fázisban végbemennek, jelenleg nem ismert.
A fizikai aktivitás visszaszorítása: A testmozgás szintjének csökkenésével párhuzamosan csökken az energiaigény, ami a legtöbb esetben nem jár az energia csökkenésével. Ez a hatás fontosabb lehet azoknál, akiknél magas a fizikai aktivitás (élsportolók). A nyugati társadalmunkra és a civilizációs folyamatokra jellemző mozgáshiány nagyobb energiamegtakarítást eredményezett.
Testméret és felépítés: A bazális anyagcsere magasabb az izmos testalkatú egyéneknél, és elhízott embereknél alacsonyabb; az izmok ugyanis viszonylag aktív szövetek a zsírszövethez képest, amelynek csekély metabolikus aktivitása van.
Az étel termogén hatása (specifikus dinamikus hatás): Étkezés után megnő az anyagcsere; ezt elsősorban az élelmiszer emésztésével, felszívódásával és testben történő tárolásával kapcsolatos különféle kémiai reakciók okozzák.
Kor és növekedés: A gyermekeknél a bazális anyagcsere aránya magas; Ennek oka a sejtreakciók nagy intenzitása, valamint a sejtanyag gyors szintézise és a szervezet növekedése. Másrészt felnőttkorban a bazális anyagcsere azért csökken, mert az aktív sejttömeg csökken, és mert sok esetben nő az összes testzsír.
Nem (nem): Általában a férfiak bazális anyagcseréje magasabb, mint a nőknél, mivel kevesebb a zsírszövetük és nagyobb az izomtömegük, mint a nőknél.
Hormonszekréció bizonyos endokrin mirigyek által: A tiroxin (a pajzsmirigy által termelt hormon) fokozza az anyagcserét. Ha ennek a hormonnak a szekréciója csökken (hypothyreosis), akkor a bazális anyagcsere is csökken. Ezenkívül az adrenalin az anyagcsere növekedését okozza.
Éghajlat: A trópusi régiókban az alapanyagcsere sokkal alacsonyabb, mint a hidegben.
Álom: Alvás közben az anyagcsere csökken, a nagyobb mértékű izom- és érzelmi ellazulás miatt.
Alultápláltság: A tartós alultápláltság drasztikusan csökkentheti az anyagcserét, mivel a sejtben nincs táplálék.
Láz: Bármi legyen is az oka, a láz növeli az alapanyagcserét.
- A legjobb minőségű testtömegmérlegek ✅2021 összes típusa és összehasonlítása
- A szakértők a testtömeg-indexet elhízási tesztként kérdezik meg - La Tercera
- BMI- TEST MASSZAMUTATÓ - Diario Libre
- Henrik a Plenny Shake-et használta a testzsír nagyon gyors elveszítésére - Esjoy
- AZ ELŐZMÉNYEKBEN LETÖRTÉNT NEM SZERZIK AZ IZOMTÖMEGET? Ethos Global Fitness