Ne tévessze meg magát. Igaz, hogy egy vagy Fogyatékossággal élő személy... De nem kell, hogy legyen teljes mobilitás a tested - mindegyik az ő sajátjuk szerint évfolyam és lehetőségek- megismerni azt a gyakorlatot, amelyet egészségének előnyöként jelent testmozgás.

rehatrans

Te talán sérült, Tiltva, beteg vagy akár azzal is problémád van túlsúly amelyek akadályozzák a mobilitást. Még akkor is, ha ez így van, rengeteg módszer használható a testmozgás javítására hangulat, enyhíti a depressziót, csökkenti a stresszt és küzdj a szorongással.

Kerekes szék funkcionális edzése

A testmozgás sokakat hoz Előnyök. És nem csak az ön fejlesztéséről beszélünk Fizikai egészség. Gyakoroljon valamiféle Sport, bármi is legyen és bármi lehetséges, megengedi a Fogyatékossággal élő személy, javítsa önértékelését és általános kilátásait, amikor élet és az élet.

Nyilvánvaló, hogy bármelyik mobilitási probléma kihívást jelent. Azonban a kreatív megközelítés a helyzetedből sokan A fogyatékos emberek Sikerül leküzdeniük a fizikai korlátozással járó sok nehézséget. Hogyan csinálják ezt? Élvezetes módszerek megtalálása az aktívabbá váláshoz és az ön fejlesztéséhez Egészség.

Ezenkívül kevés tettünk mellett máris nagy különbséget fogunk észrevenni. Ezért nem annyira idő, hanem vágy kérdése.

Hogyan lehet a fizikai aktivitást beépíteni a mindennapi életbe?

Adjunk néhány tippet:

  • Fedezze fel a gyakorlatok sora amelyek a fogyatékosság típusa és az Ön számára elérhetőek a mobilitás mértéke.
  • Menj el néhányhoz szakember. Megtanítja, milyen gyakorlatokat végezhet, és ami a legfontosabb: hogyan gyakorolhatja őket, miközben elkerüli önmagát sérülések.
  • Gondoljon a testmozgásra, mint a kevés lendület, ahonnan apránként halad.
  • Tanuljon meg kombinálva gyakorolni sérülés vagy fogyatékosság
  • Tudja meg, hogyan kell gyakorolni ülve székben vagy a Kerekes szék
  • A fogyatékosság néha a túlsúly. Kérdezze meg szakember mik a legjobb módszerek a mozgásra ilyen körülmények között.
  • Szerezz többet információ olvasás könyveket vagy belépő Internet (mindig próbálom-kérem-, hogy a források információ legyen komoly és ellentétes).

Rutin 6 gyakorlat, amelyet naponta kerekesszékben kell végrehajtani

Mint láttuk, bármennyire is keveset csinálunk, máris nagy különbséget fogunk észrevenni. Ezért azt javasoljuk, hogy kezdjen egy egyszerű gyakorlatsorozattal. Barátaink innen: Tododisca, Ezt a 6 gyakorlási rutint ajánlják: