• Fogyj kilót ✅
  • Maradj karcsú

chia

  • Ez a videó arról szól, hogyan lehet fogyni chia-val és fogyni alma- és chia-gyümölcslevekkel.
  • A zellerrel több kilót lehet leadni.
  • Akár 20 kilót is könnyen és gyorsan fogyhat, ha éhgyomorra veszi. ✅

Megjegyzés: Személy szerint előnyben részesítjük, hogy gyümölcslé helyett turmixot készítsünk, mivel így nem veszítjük el azt a rostot, amelyet az alma biztosít nekünk.

Reggelinek venném:

  • 2 bot zeller.
  • 2 evőkanál chia mag.
  • 2 zöld alma

Chia mag:

Alma:

  • Az almafogyasztás a jó étkezés szinonimája.
  • Az almákban alacsony a nátrium-, kalória- és zsírtartalom. Magas vitamin- és ásványi anyagszintjük van, még rostjaik is, amelyek segítenek szabályozni a szervezet anyagcseréjét.
  • Kerülje a folyadék visszatartását. Jelentős mennyiségű enzim van benne, amelyek elősegítik a testének szükséges tápanyagok hatékony felszívódását.
  • Az alma tulajdonságai miatt hatékonyan segít fogyni .
  • Az almának vannak olyan flavonoidjai, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást, pontosan a kvercetin segít elérni ezt, de megtalálható a bőrben, ezért az almát jól megmosva enni kell, ne hámozza meg és élvezze tulajdonságait.
  • Pektint tartalmaz, amely megköti a keringő rossz koleszterin feleslegét, befogja és megszünteti, ez is jó fegyver a cukorbetegség ellen. Tisztító funkciója van.
  • Tartalmaz továbbá ciszteint, ami egy aminosav, amely a máj toxinjainak eltávolításával működik, és a metionint, amely a cisztein aminosav-prekurzora.
  • B-vitamin komplexet (az idegek vitaminját), foszfort és káliumot tartalmaz, ezek az utolsó ásványi anyagok megakadályozzák az idegsejtek kopását, erősítik őket és segítenek jobban aludni.

Zeller:

  • Diuretikus hatás és alacsony kalóriabevitel.
  • Ez egy olyan zöldség, amelyet rendszeresen használnak nagy mennyiségű étel elkészítéséhez
  • Azok számára ajánlott, akik fogyókúrás étrendet készítenek, alacsony kalóriatartalma miatt.
  • Egyáltalán nem tartalmaz zsírt
  • Minimális mennyiségű szénhidrátot tartalmaz.
  • Segít megtisztítani a testet,
  • Megakadályozhatja a gyomor és a vastagbél rákját.
  • Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik
  • Segít kontrollálni a vérnyomást és küzdhet az álmatlanság ellen.

  • Áztassa a magokat előző este.
  • Reggel mossa meg az almát és a zellert, és az alma hámozása nélkül távolítsa el a magot.
  • Tegyen mindent a turmixgépbe, és addig verje, amíg homogén tésztát nem kap.
  • Azonnal igyon

Emlékeztető Piedadra, a blog írásából:

Mint mindig, azt tanácsolom, hogy változtasson gyakran sokkolást, gyakorlatot, diétát vagy infúziót.

  • A zöldségeket nyersen, előzőleg meg kell mosni.
  • Igya a frissen elkészített turmixokat, hogy kihasználhassa minden tulajdonságát.
  • A kiegyensúlyozott étrendhez a testünknek mindent meg kell ennie, és minden ételnek más és más tulajdonságai vannak.
  • Ne felejtsen el inni vizet és gyakorolni.
  • Ha fizikai problémája vagy betegsége van, forduljon orvosához.