Gyorsan lefogy - megteszi a Tracy Anderson Matthew edzés DVD útját?

Segít-e gyorsan fogyni?

gyorsan

Olvassa el - itt a DVD egyértelműen elromlik, így vásárlás előtt pontosan tudja, mit kap. Felsorolom az előnyöket és hátrányokat, és képet adok a megjegyzésekről, amelyeket hallottam és olvastam a Tracy Anderson Mat edzésről, mielőtt kipróbáltam volna, valamint a saját tapasztalataimat is. Ez lesz a DVD, amely segít a fogyásban a nyáron? Olvass tovább!

Röviden, a DVD formátum élénkítő 50 perces edzés és kondicionálás. Ms. Anderson a farizmon és a fenéken, a karon és a gyomorban tölt el időt - ez az összes tipikus problémás terület. A módszert úgy tervezték, hogy az alkotója legyen, mondja, "egy apró kis balerina test". Ígéri, hogy megszünteti az ömlesztettséget és hosszú karcsú izmokat hoz létre, mint amilyenek a táncosok.

A kérdés az, hogy működik-e? Először azt kutattam, mit mondanak mások róla. Segített a fogyásban gyorsan? A konszenzus az volt, hogy azok, akik DID szorgalommal használták a Tracy Anderson Mat Workout DVD-t, azt találták, hogy egyre vékonyabbak, intonáltabbak és jobban meghatározhatók a "problémás területeiken". Sokan panaszkodtak arra, hogy nem fogynak, hanem látták a tónusuk és a ruházatuk változását. A legtöbb felhasználó csak ezzel a DVD-vel nem fogy le gyorsan. A Tracy Anderson Cardio Dance DVD plusz diétamódosításokkal kombinálva azonban az eredmények csillagok voltak. Úgy tűnt, hogy az emberek többsége élvezi a rutint és az eredményeket.

Ami a véleményemet illeti. Az edzés öröm csinálni - érzed az égést. Szeretnék másnap „érezni”, amikor először csinálok egy új edzést, és ezzel a módszerrel határozottan megtettem. Különösen jó a kar különböző izmainak megmunkálására. Minden alakformáló gyakorlat célja a definíció és a "kívánt típusú izmok" építése, hosszú és karcsú.

Az alábbiakban részletezzük a DVD formáját és részleteit:

Ez egy nyugodt otthoni edzőteremben készül, amely tiszta hátteret kíván teremteni.

Az oktató, Tracy Anderson vezeti az egyéni gyakorlatot.

A zene "Madonna" stílusú - egyfajta újkori érzéssel rendelkezik, de véleményem szerint jól működik az edzéssel.

Bemelegítés - körülbelül 4-5 perc nyújtás

Lábak és fenekek - A szék mögé állás sorrendje, amely balettrúdként működik, és sokféle forgatást végez

Lábak és popsi - Második sorrend a szék mögött, különböző zenével és mozdulatokkal

Álló hasi szakasz - A bordaketrec és a hasi terület izoláló lábmozgásainak rövid animációs sorozata. Ez nehéz lehet, ha korábban nem végzett ilyen típusú mozdulatokat, de ez egy jó módja annak, hogy formálja a hasát, amikor gyorsan lefogy.

Kar és váll - Kivételes álló karszakasz súlyemelés nélkül. Számomra ez elég ok lenne csak ennek a képzésnek a elvégzésére. A karom olyan területeken érzett fájdalmat, amelyeket még soha nem éreztem. Nehéz, de nagyon hatékony.

Karok és vállak - Ez a szakasz 3,1 font súlyokkal történik. Ms. Anderson azt javasolja, hogy a nők tartsanak be három font vagy annál kevesebb súlyt módszerével. A férfiak legfeljebb 8 font súlyt használhatnak. Azt állítja, hogy ezzel elkerülhető a tömeg. Vita van erről - de ne feledje, kövesse tanácsaikat. Mrs. Anderson Gwyneth Paltrow-t és más hírességeket képez.

Lábak és popsi - Ez a szőnyeg egy része, több láb- és fenékemeléssel, különböző forgásokban.

Felülés - A szőnyegen fekve ez a felülés és más nem szokványos ab edzéssorozat célja, hogy racionálisabban formálja a hasizmait.

Hűtsük le - hasonlóan a bemelegítéshez, és jó módja az izmok ellazításának, amelyet egyedül dolgoztunk

Ezek az alapok. Szeretne gyorsan lefogyni ezzel?

Önmagában ennek a gyakorlatnak az elvégzése valószínűtlennek tűnik, hogy gyorsan lefogyjon. Ha azonban a Tracy Anderson Mat DVD-t kardiovaszkuláris testmozgással és/vagy étrend-változásokkal kombinálva végezzük, ez jó módszer a problémás területek, a laza bőr megcélzásához és a tényleges faragáshoz.

A következő aggodalmakra figyeltem fel, hogy a DVD-ről való beszélgetés során említett emberek a következők voltak:

Előzetes hallgatás hiánya: Az oktató gyakran nem mondja meg, hogy mikor kell oldalt vagy mozdulatot váltani, ami annak elsődleges feladata, hogy megtudja, mit csinál. Számomra ez valójában előnynek bizonyult, mivel pár alkalom után tudod, mi következik, és nem akarod hallani az összes beszélgetést.

Az oktató lelkesedésének hiánya: Vannak, akik aggódnak amiatt, hogy az oktató nem pezseg, és nem nyomja őket verbálisan. Néhányan megjegyezték, hogy úgy néz ki, mintha "pózolna" vagy "duzzogna". Számomra ez nem jelentett problémát. A csendesebb vezetést részesítettem előnyben, hogy a mozgások helyes elvégzésére koncentrálhassak.

Ár: Néhányan úgy gondolják, hogy ez túl drága más DVD-khez képest. Számomra ez nem téma volt. Ha gyorsan szeretne fogyni, csak hangot akarok adni, vagy elértem egy fennsíkot - a Tracy Anderson Mat DVD nagyszerű módja annak, hogy a következő szintre lépjünk, és az általam talált vélemények támogatják ezt. Ez is az első edzés, amelyre szinte sürgősen minden nap felébredtem.

Tehát méltó? Szeretne gyorsan fogyni? Ha célja az, hogy hangot adjon, faragjon, hosszabb, vékonyabb meghatározást kapjon - ez a tökéletes edzés. Ha gyorsan szeretne fogyni - kombinálnia kell az egészséges táplálkozási tervvel és a szív- és érrendszeri gyakorlatokkal, és néhányat, hogy lássa a varázslatot.

További Tracy Anderson áttekintések a weblapokról, módszere arról, hogyan lehet nagyobb súlyt fogyni a tervről, látogasson el a Tracy Anderson módszer véleményére.