Arra gondol, hogy dietetikushoz megy, hogy lefogyjon?

dolog

Ha megfontolja a kezelés megkezdésének lehetőségét a dietetikus fogyni nagyon valószínű, hogy valamilyen nehézségei vannak a diéta során. Ez lehet a súlyoddal kapcsolatos (túlsúly, elhízás, hízásra való hajlam, túlzott vágy bizonyos ételek fogyasztására), némelyikkel egészségügyi probléma hogy szenved (cukorbetegség, cöliákia, fibromyalgia, chron-kór ...) vagy annak szükségessége javítsa az étrendjét életfontosságú pillanatának megfelelően (például terhesség vagy sportolási gyakorlat).

Meg akarom magyarázni neked 21 dolog, amit nem tudhat, ha dietetikushoz szeretne menni, hogy lefogyjon. Így több információval rendelkezik arról, hogy mit fog dolgozni a munkamenetek alatt, és könnyebben meg fogja érteni, hogyan fog fejlődni az egész kezelés. Menjünk oda!

1) A regisztrált dietetikus-táplálkozási szakember szakképzett szakember, aki segít Önnek a a testsúlyod kezelése.

2) Ez a szakember nem merev étrendet fog elővenni a fiókból, hanem inkább személyre szabott módon javítsa étrendjét lépésről lépésre.

3) Tudományos bizonyítékok alapján tanácsot ad a felesleges súly kezelésének legjobb módjára. Nincsenek csodatermékek vagy diéták. Csak igazi étellel.

4) A táplálkozási terv (vagy személyre szabott online étrend) olyan, amely figyelembe veszi az összes élelemigény és a társadalmi életed is. Mindig a tervnek kell alkalmazkodnia hozzád.

5) Segítsen jobban kezelni érzelmi éhség Ez része a jobb táplálkozási egészség és a helyes fogyás felé vezető oktatási folyamatnak.

6) A fizikai aktivitás növelése és a mozgásszegény életmód csökkentése az, amelyen dolgozni fog a munkamenetek alatt életmód javítása.

7) Annak ismerete, hogy mely ételek a legegészségesebbek, és a napközbeni elosztás módja, kulcsfontosságú javítsa a jóllakottságot, és kerülje a felesleges falatozást és nassolást.

8) Tanulj meg tervezze meg helyesen javítani fogja az ételválasztást, különösen a fő bevitelnél.

9) Egy helyes táplálkozási átképzés Alapvető, ha azt szeretné, hogy a fogyás legyen hosszú távon hatékony.

10) Vannak téves ételmítoszok és hiedelmek azt ki kellene száműzni. A fogyókúrás dietetikusa a megfelelő szakember, aki segít helyesen viszonyulni az ételhez.

11) Hosszú távon sokkal fontosabb megtanulják helyesen enni hogy bármelyik kilót elveszítheti.

12) Ne tiltsa be az ételt Ez lehetővé teszi, hogy folytassa a mintát a szorongás veszélye nélkül. Minél nagyobb a tiltás, annál nagyobb a vágy.

13) A fogyókúrás dietetikus nem kényszerít semmire, minden változtatás mindig meg fog történni egyetértett és a ritmusához igazodott. A több változás nem a nagyobb hatékonyság jele. Jobb kicsi, de határozott változások.

14) Miért akar fogyni? Együtt meg fogod fejteni a fő motivációkat és a fő akadályokat is.

tizenöt) Nem éhes elengedhetetlen minden sikeres súlykezelési tervben. Ha éhes vagy, annak csak rossz vége lehet.

16) Az élelmiszerek egészségének javításához vezető út bizonyos helyeken bonyolult lehet. A szakmai támogatás ez segít tovább haladni.

17) Bizonyos étrendek vagy egészségtelen ételek bizonyos kiegészítéseket eredményezhetnek, tisztában lenni valamivel tudatában lenni valaminek ennek az ismerete és annak ellenőrzése alapvető minden étkezési tervben.

18) Az étellel való egészséges kapcsolat magában foglalja ne legyen 24 órája függőben és ellenőrző mindent, amit eszel. Az ételnek és az étrendnek örömnek kell lennie, nem pedig megszállottságnak.

19) Minden fogyókúrás kezelés végén fogyáshoz megtanulta a jobb módja annak, hogy táplálja magát esete szerint nem néhány hónapig, hanem egy életen át.

20) A új szokások A megszerzett segítség hosszú távon segít fenntartani a testsúlyt anélkül, hogy bármilyen diétától kellene függenie.

21) Az étellel való kapcsolata optimális lesz, és nem lesz többé ennek forrása szorongás és kényelmetlenség átalakulni valamivé egészséges és kellemes.