Családunkkal és barátainkkal beszélgetve biztosan gyorsan rájövünk, hogy két csoportra oszthatjuk őket aszerint, hogy szeretik-e a telet és a hideget. Ennek ellenére, és bár hazánk nagy részén a Földközi-tenger sokat lágyítja az éghajlatot, bármennyire is kedveljük ezt az évszakot és annak alacsony hőmérsékletét, Mindig van olyan eset, amikor extra védekezésre van szükségünk testünk számára, a hideg legyőzéséhez és ne essen bosszantó és felesleges kényelmetlenségbe.
A kötegelés nem mindig elegendő, és természetesen a ház elhagyásáról való lemondás nem megoldás (milyen gyönyörű is, ha nap mint nap élvezzük a családunkat!). Ez ellen egy sor tipikus téli ételt és megoldást fogunk látni, amelyek segítenek szembenézni a hideggel.
Tök, a nagy elfelejtett ...
Vitathatatlan főszereplő Hamupipőke történetében, amelyet szüleink olyan sokszor elmondtak nekünk, és hogy annyiszor elmondtuk (vagy meg fogjuk számolni) gyermekeinket, a sütőtök mindig a legfeledtebb a bevásárló listán. Ez azonban kb jótékony táplálék a védekezésünk számára, ideális enni télen, mivel béta-karotint tartalmaz, amelyet a szervezet felszív és A-vitaminná alakít, ami segíti az immunrendszer normális működését.
A tojás, egészséges és ... ezer receptért!
Bár mindig figyelmeztetnek bennünket a tojás magas koleszterinszintjére, ez sokkal jobb étel, mint gondolnánk. Számos ásványi anyagot tartalmaz - főleg szelént és cinket - amelyek segít fenntartani az immunrendszer megfelelő működését.
Ezenkívül a tojás ezer recept alapja; egy egyszerűből omlett, palacsinta, sütemények, rántotta ... Biztosan megtalálja a tökéletes receptet családja számára az egészséges és nyugodt étkezéshez!
Méhpempő védekezés, ez a kiegészítő segítség, amire télen néha szüksége van
Mert néha minden tanács kevésnek tűnik, és szükséged van rá extra segítség a tiéd gondozásához (Vagy magad!). Pontosan ezért a Juanolánál egy olyan szirupot terveztünk, amely az az ideális kiegészítő a téli hideg legyőzéséhez: méhpempő védekezés.
Ez a méhpempőt, az echinacea-t, a prebiotikumokat, a propoliszt és a cinket ötvöző étrend-kiegészítő abban segít, hogy megerősítse védekező képességeit és vitalitását azokban a pillanatokban, amikor a legnagyobb szükség van rá. Mert tudjuk, hogy az évszakonkénti változások nagyon nehézek lehetnek ... és ez sokszor még a stressz is megváltoztatja a védekezésünket. A méhpempő védekezés vitaminokkal látja el, és segít jól érezni magát, hogy továbbra is gondoskodhasson arról, ami számodra a legfontosabb!
Dió, felejtsd el a kalóriák rossz hírét ... Tél van!
Télen olyan ételeket kell fogyasztanunk, amelyek több kalóriát biztosítanak számunkra, mint az év többi része (testünknek hidegben nagyobb kalóriabevitelre van szüksége), de ez nem jelenti azt, hogy szükségszerűen túlzott telített zsírral kell ellátniuk. A dió ideális téli étel, mivel jó adag kalóriát biztosít számunkra és bár vannak zsírjaik, egyszeresen telítetlenek (amit köznyelven "jó zsíroknak" neveznénk), amelyek fehérjéket, antioxidánsokat és rostokat biztosítanak testünknek. Mivel a kulcs egyensúlyban van, napi 60 gramm dió elegendő lesz a hideg elleni küzdelemhez.
Miután elvégeztük a legalapvetőbb élelmiszerek áttekintését, amelyek télen nem hiányozhatnak a hűtőszekrényből vagy a kamrából, hogy legyőzzék a hideget, csak emlékeztethetjük Önt arra, hogy mindig változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztani. Szerencsénk, hogy mediterránok vagyunk, és ez olyan ételek sorozatával és egyedi gasztronómiai szokásokkal vesz körül bennünket, amelyeket élveznünk és ki kell használnunk. Tisztában vagyunk vele, és nem hagyjuk, hogy a hideg megnyerje a csatát, és te?