Színészek és színésznők, zenészek és énekesek. a Beverly Hills-i híresség ugyanazt a rendet követi. Megmondjuk, miért és milyen előnyei vannak

Néhány testek legnépszerűbb Hollywood (Mit Beyoncé, Chris Hemsworth, Tom Hardy, Miranda Kerr vagy Justin theroux) egy közös vonása van: az önkontroll. Nos, valójában ez az böjt időszak, hanem hatékonyan gyakorolni ezt a tervet fogyás, kell lennie annak a tulajdonságnak.

A mozi mekájában népszerű „csoda diéták” általában mulandó találmányok amelyek néhány csillagot követnek, gazdagítják az ügyeletes orvost, és olyan kezelések listájára kerülnek, amelyeket semmiképpen sem szabad követni. De ez az, amit most használnak, és amely annyira divatos Beverly Hills lakói között semmi mulandó vagy mulandó.

fogyás

Miből áll

A szakaszos böjt sokféleképpen és alkalmazkodik mindegyik életstílusához, bár egy pontig. Ahogy a neve is mutatja, mindig el kell töltenie egy kis időt anélkül, hogy bármit isenne, mivel hosszú ideig nem fogyaszt kalóriát tartalmazó ételt: víz, tea és még cukor vagy tej nélküli kávé is megengedett bármikor.

Egyeseknél ez 5: 2 (abból áll, hogy hetente öt nap enni, amit akarsz, és csökkenteni kell a kalóriabeviteledet, amíg a böjt majdnem megérinti a hátralévő két napot, ahogyan te tetted Benedict Cumberbatch), mások számára ez 15: 9 (Terry legénység vagy csak kilenc órán át fogyasztja az ételt) vagy 12:12 (Thora Birch) (el lehet képzelni, hogyan működik, 12 koplalás, 12 étel és így tovább). Ezen órák között úgy fog enni, mint általában. Ez nem azt jelenti, hogy ezekre az időkre is korlátozódik; beprogramozhatja az órákat a rutinjának megfelelően.

A diéta újból elindult, miután egy „BBC, Eat, Fast & Live Longer” című dokumentumfilmet sugározták. Joy Stephenson-Laws, A Proactive Health Labs alapítója Los Angelesben, ahol zenészeket és színészeket szolgál fel. A szakember hivatkozik Buddha, jól ismerte a böjtöt, és körülbelül 80 éves koráig élt, amikor az átlagos várható élettartam 35 év volt. Valójában azt állítja, hogy sok művész nem csak azért választotta ezt a gyakorlatot, hogy jól nézzen ki fürdőruhában, hanem több időt él.

A legnépszerűbb mód

A leghíresebb ez 16: 8. 20:00 és másnap reggel 12:00 óra közötti böjt az a rutin, amelyet végez Hugh jackman, Tom Hardy vagy Beyoncé. Normális esetben a tested „táplált” állapotban van, amikor megemészt vagy felszívja az elfogyasztott ételeket. Ez általában több órán át tart, és ez idő alatt nagyon nehéz rávenni a testét, hogy zsírégetést végezzen, mivel az inzulinszint különösen magas.

Ezen állapot után a tested belép egy „utófelszívódás” nevű fázisba, vagyis nem emészsz meg és nem dolgoz fel semmilyen ételt. Ez dkörülbelül 12 órával az utolsó étkezés után. Ez idő után belép a böjt állapotába.

Az ok, amiért sok művész ezt a gyakorlatot alkalmazza, nemcsak az, hogy jól nézzen ki fürdőruhában, hanem hogy tovább éljen

Ha reggelizik, megszakítja azt a fázist és az inzulinszint túl alacsony így a testnek sokkal könnyebb zsírégetést végeznie. Ez az egyik fő oka annak, hogy az emberek megpróbálják a szakaszos böjtöt, látva az eredményeket anélkül, hogy változtatna az étrendjén. Másrészt, amikor ezt megteszi, a teste felhasználja a glikogénkészleteit energiához. Ennek eredményeként, ha eszik, minden felesleg glikogén formájában kerül tárolásra a zsírsejtek helyett.