Ha szereted a főzést, a jó ételeket, a jó ételeket, a gasztronómia legújabbjait, ez a te helyed.
Oldalak
DIÉTA BE és KI
- Nem szurdok. A szabadnapok kevésbé korlátozóak, de ez nem azt jelenti, hogy zöld fény van arra, hogy túl sokat egyenek, mert ha így tesz, akkor szisztematikusan helyrehozza az előző nap elveszetteket, és nulláról indulna.
- Egyél sok fehérjét. Telítő hatása miatt a hús, a tojás, a tenger gyümölcsei nem hiányozhatnak a napok menüjéből.
- Kontroll zsírok. Bár soha nem nyomja el teljesen őket. A menüben feltüntetett vaj- vagy olajmennyiséget el kell fogyasztani, nem többet, de nem kevesebbet.
- Csökkentse a sót. Mivel segít megőrizni a folyadékot, jobb, ha nem él vissza.
- Fogyasszon sok folyadékot. A napok csak víz, tea vagy kávé cukor nélkül. Bár valamikor szabadon ihat egy kis bort.
- Használjon fűszereket. Fokozzák az ízeket, és így a diéta nem unalmas.
- Sportolni. A nyújtással vagy jógával töltött napok, valamint a kerékpározás, úszás vagy gyors gyaloglás napja.
Nincsenek hozzászólások:
Komment elküldése
Ha töltött néhány percet ide, és kommentálta ezt a receptet: köszönöm szépen!
Ha kétségei vannak, javaslata vagy javaslata van, tegye meg észrevételeit, ne kételkedjen abban, hogy válaszolni fogok Önre.
- Melyik magok a legtáplálóbbak, és hogyan lehet ezeket bevenni az étrendbe - LA NACION
- Nemzetközi táplálkozási szeminárium az energiaegyensúlyról, a kalória-korlátozásról és az étrendről
- Táplálkozási asztali sütik, csokoládé szendvics, tejszíntöltettel, speciális étrend
- Zsírégetés az ananász diétával - Emedemujer Costa Rica
- Jobban akarsz aludni A jó étrend segíthet