Itt vannak ugyanazok a tippek, amelyeket a pácienseimnek adok, amikor velem szemben ülnek az irodában. Számos tipp lényegtelennek tűnhet, de mindegyik további segítséget nyújt a fogyás elérésében anélkül, hogy szenvedne anélkül, hogy többet diétázna. A fogyás gyors fogyókúrája kevésbé nehéz út lehet, ha követi a szakértők tanácsát.

listája

Vannak olyan tippek, amelyek hasznosabbak egyes betegeknél, másoknál azonban nem annyira, mert minden ember más és más. Ezért szeretném fogadni az önöket Hozzászólások személyes tippjeivel, amelyek segítettek a fogyásban.

Fogyókúrás fogyókúrás tippek listája

diéta tipp a fogyáshoz # 1

Soha ne hagyatkozzon az akaraterőre. Ha fogyókúra miatt fogyókúrázik, éhes vagy szorongó, étrendje kudarcot vall. Az étrendet úgy kell megtervezni, hogy ne érezzen éhséget vagy szorongást.

diéta tipp a fogyáshoz # 2

Alvás. A nem elegendő alvás hízik, mert lelassítja az anyagcserét és szorongási rohamokat okoz

diéta tipp a fogyáshoz # 3

Találjon társat a testmozgáshoz.

diéta tipp a fogyáshoz # 4

Egyél ülve. Ha állva eszel, többet eszik anélkül, hogy észrevenné

diéta tipp fogyáshoz # 5

Egyél az asztalnál. Amikor a TV előtt étkezik, vagy beszélget a barátaival, sokat fog enni.

diéta tipp a fogyáshoz # 6

Ne egyél közvetlenül a hűtőszekrényből

diéta tipp a fogyáshoz # 7

Egyél lassan. A teltségérzet 15 perccel azután következik be, hogy elegen van enni.

diéta tipp a fogyáshoz # 8

Soha ne menj éhesen a piacra. Az éhes vásárlás miatt kevésbé tápláló ételeket és több finomságot vásárol.

diéta tipp a fogyáshoz # 9

Vigyen egy bevásárlólistát az élelmiszerboltba. Próbálj meg nem kerülni erről a listáról

diéta tipp a fogyáshoz # 10

Próbáljon edzés után edzeni. Az evés utáni testmozgás elősegíti az anyagcserét, javítva az izmokat, ahol az ételtől származó kalóriákat elégetik

diétás tipp a fogyáshoz # 11

Soha ne végezzen gyakorlatokat éhgyomorra. Az éhgyomorra végzett testmozgás lassíthatja az anyagcserét és hízhat

diéta tipp fogyáshoz # 12

Soha ne dolgozzon a számítógépen étkezés közben.

diéta tipp a fogyáshoz # 13

Ne legyen kaja az íróasztalon. Ha csupán néhány lépést kell tennie az étel megtalálásához, kevesebbet eszik

diéta tipp a fogyáshoz # 14

Reggelizzen éhség nélkül. A reggeli elfogyasztása addig, amíg nem elégedett, segít megelőzni a délutáni szorongási rohamokat.

diéta tipp a fogyáshoz # 15

Egyél folyamatosan. A napi legalább 4-5 alkalommal történő étkezés gyorsítja az anyagcserét. Másrészt a vacsora abbahagyása nem segíti a gyorsabb fogyást.

diéta tipp a fogyáshoz # 16

Rázza meg a Ni Una Dieta Mas-ot, amikor délután vagy éjszaka szorongási rohamot érez

diéta tipp fogyáshoz # 17

Képzelje el, hogyan szeretne kinézni, amikor eléri a fogyás célját

Minden ember különbözik, és ezért vannak olyan tippek, amelyek egyes betegeknél hasznosabbak, másoknál nem annyira.