Nem csak az, amit eszel. Ez is a mennyiség és az arányok abból, amit eszel. De mindenekelőtt az, hogy tudd, mit vigyázz magadra jobban, és számold a kalóriákat nem jelenti lemondást enni a kedvenc ételeit, csak azért, hogy másképp egyensúlyozza az adagokat és jól kiszámolja az összegeket.

instagram-fiókja

Ha kétségei vannak, Paula Norris dietetikus Instagram-fiókja tele van grafikus példák, rendkívül könnyen lemásolható, hogyan tálaljuk kedvenc ételeink adagját anélkül, hogy feladná hogy mit szeretünk, de vigyázunk az alakunkra és mit eszünk.

Akkor is, amikor otthon főzünk, és ólomlábbal megyünk azzal, amit a tányérunkra tehetünk nem megy olyan jól hogyan gondolkodunk és túl sok tintát töltünk be egészséges dolgok fogyasztása ellenére, amint azt már elmondtuk a cikkben Az emberek által elkövetett 11 hiba, amikor egészségesen akarnak étkezni

Annak érdekében, hogy ne essen bele ezekbe a gyakori hibákba, Paula Norris szakember elkövetett egy grafikus gyakorlat Instagram-fiókján, ugyanazon ételek két változatát mutatva meg nekünk: az egyik több kalóriát tartalmaz, a másik pedig kevesebb és arányosabb.

Grafikus példái még azok számára is értékes tanulságok, akik nem foglalkoznak a kalóriák számolásával és csökkentésével az összetevők egyensúlya és aránya ettől átgondoljuk, mit teszünk a tányérra.

Ezek nagyon egyszerű trükkök, például a szószok, például a majonéz helyettesítése a joghurttal, a felesleges fehérje kivágása, és a zöldségek és gyümölcsök nagyobb súlyának növelése minden étkezés során. A fotói jó útmutató az arányok kiszámításához.

Nem arról van szó, hogy lemondunk bármiről, még a szeretett tésztánkról sem, hanem arról, hogy ellenőrizzük a felesleg minden egyes étkezésünkre gyakorolt ​​hatását, és megtanuljuk, hogyan lehet egészségesebb és kiegyensúlyozottabb ételeket készíteni.