Felejtsd el az edzőtermet és kezdd el választani a listánk egyikét.

sportok

Bemutatjuk azokat a sportolási lehetőségeket, amelyek formában tartják Önt.

Ha önök azok, akik ürügyként használják a "beltéri testmozgást, mint az edzőterem, nem az én dolgom", azon kívül olyan lehetőségeket mutatunk be, amelyek lehetővé teszik, hogy nagy mennyiségű kalóriát égessen el, és ezzel egyidejűleg tónusba hozza izmait. A legismertebbektől azokig, akiket kevesen gyakorolnak, bemutatunk olyanokat, amelyek megizzasztják Önt, miközben lehetőséget adnak a szabadban való elvégzésre. Itt a lista.

  • Fallabda

Óránként elégetett kalóriák: 600–900

A legtöbb ütősport ugyanazt a szakaszos mozgásmintát követi, amelyben intenzív mozgások, majd rövid szünetek vannak, ez lehetővé teszi olyan ciklusok létrehozását, amelyek ideálisak a szokásosnál több kalória elégetésére. Ne feledje, hogy ehhez jó fizikai ellenállással kell rendelkeznie, amely nagy hatású sport, és amelyben az izmok tonizálása mellett javul a koordináció, az agilitás és a reflexek.

A tök 600–900 kalóriát éget el.

Óránként elégetett kalóriák: 600–800

Sokak számára ez az egyik legteljesebb gyakorlat, mivel fő jellemzői között megtalálhatja az intenzív kalóriaégetést. Emellett az ütések és azok intenzitása miatt az izmok nemcsak tónusúak, hanem méretükben is növekedhetnek. Sokan azok közül, akik gyakorolják, nem sokkal az edzés megkezdése után látják az eredményeket. Ehhez hozzáteheti, hogy ez segít a stressz oldásában.

A doboz 600 és 800 kalória között ég.

Óránként elégetett kalóriák: 500–800

Meg fog lepődni, mennyire fáradhat el ezzel a gyakorlattal. Ezenkívül megvan az a plusz is, hogy mindig friss marad, ami lehetővé teszi, hogy többletet adjon az edzésein. Az úszás növeli izomtömegét, tonizálja izmait, és alacsony hatású gyakorlat, így az ízületei biztonságban lesznek. Általában kiváló teljes testedzést nyújt.