Fejlett
Fejlett
A szoptató anyának energiára van szüksége az energiatartalom fedezéséhez
anyatej, plusz a termeléséhez szükséges energia. A testnek két mechanizmusa van ennek az energiának a megtalálásához: vagy túl sokat eszik, vagy az anyai tartalékokból szerzi be.
Becslések szerint ez az energia 400–500 kcal/nap
A terhesség alatti súlygyarapodás egy részét a szoptatásra kívánják fenntartani, és a szoptató anyák az első félévben átlagosan havi 500–1000 grammot veszítenek, bár sokan a szülés utáni harmadik hónapban kezdenek fogyni, egyesek pedig hízni.
A szülés utáni súlycsökkenés nagyobb azoknál az anyáknál, akik szoptatnak, azokhoz képest, akik nem szoptatnak, és ez közvetlenül arányos a szoptatás gyakoriságával és annak időtartamával.
Azért szerkesztem, mert amikor újra olvastam, nagyon kemény voltam, mintha elárasztanám, és nem az volt a szándékom!
Szerkesztette lau_paris - 2012. november 8., 10:46
Fejlett
Fejlett
Fejlett
Fejlett
Fejlett
Terhesség alatt elég sokat híztam (kb. 17 kiló), szüléskor kb. 5-6 kilót fogytam, pont, a szoptatásban nem fogyok le, azt ettem, amit akartam. de amint a kicsi járni kezdett. Veszteni és veszteni kezdtem. Most a gyermek kétéves, és én pár kilóval kevesebbet nyomok, mint amikor teherbe estem
Szerkesztette lum_rm - 2012. november 8., 11:02
Fejlett
Azt szerkesztem, hogy bár nem diétáztam, általában egészségesen étkezem, és nem vakulok el az édességektől, sokat irányítok.
Szerkesztette Noemiska - 2012. november 8., 11:04
Fejlett
Kicsit előfordul velem, mint te, túl sokat eszem, és a szorongás is képes, így nem fogyok. De amikor kontrollálom magam és „diétázom”, észreveszem, hogy sokkal gyorsabban fogyok, mint korábban.
Egy szomszédnak 6 hónappal előttem volt gyermeke, aki egy nap hallgatta, ahogy a kilók kérdéséről beszélt, azt mondta, hogy két megoldás létezik: diétázni vagy nagyobb méretet vásárolni, és az utóbbit választotta, mivel a diéta több erőfeszítést jelent. Én magam csináltam. Ha könnyen leeresztem őket, és ha nem, akkor nem vagyok hajlandó extra nyomást gyakorolni rám. Nem tudom kezelni az anyaság, a mindennapi élet és a terhelés terhelését. Csak el kell dobnom az előtétet.
Ha ez nagy problémát jelent számodra, két lehetőséged van: tedd a prioritási listád tetejére, és tedd meg, vagy ellenőrizd, hogy valóban fontosnak kell-e lennie a testsúlynak az életedben, és alakítsd át magadról a képet. Könnyen hangzik, de tudjuk, hogy egyáltalán nem az.
Mindezt a minimálisan egészséges étrend és a mérsékelt túlsúly feltételezésétől természetesen.
Fejlett
Fejlett
Fejlett
Fejlett
Fejlett
Sokat veszítettem.
Terhesség alatt keveset nőttem; Szüléskor szinte mindent elvesztettem, később pedig sokkal többet. Sokkal vékonyabb vagyok, mint mielőtt teherbe estem volna.
Most nem vagyok annyira éhes, de igen, soha életemben nem ettem ennyit; milyen éhes, Isten! és minden egyes kis idő alatt.
Fejlett
Fejlett
Kicsit előfordul velem, mint te, túl sokat eszem, és a szorongás is képes, így nem fogyok. De amikor kontrollálom magam és „diétázom”, észreveszem, hogy sokkal gyorsabban fogyok, mint korábban.
Egy szomszédnak 6 hónappal előttem volt gyermeke, aki egy nap hallgatta, ahogy a kilók kérdéséről beszélt, azt mondta, hogy két megoldás létezik: diétázni vagy nagyobb méretet vásárolni, és az utóbbit választotta, mivel a diéta több erőfeszítést jelent. Én magam csináltam. Ha könnyen leeresztem őket, és ha nem, akkor nem vagyok hajlandó extra nyomást gyakorolni rám. Nem tudom kezelni az anyaság, a mindennapi élet és a terhelés terhelését. Csak el kell dobnom az előtétet.
Ha ez nagy problémát jelent számodra, két lehetőséged van: tedd a prioritási listád tetejére, és tedd meg, vagy ellenőrizd, hogy valóban fontosnak kell-e lennie a testsúlynak az életedben, és alakítsd át magadról a képet. Könnyen hangzik, de tudjuk, hogy egyáltalán nem az.
Imádtam, ahogy egyszerűen mondta.
Fejlett
Fejlett
Fejlett
Három csillag anyja, amely megvilágítja az életemet.
Inne-cesarea (2006.07.20.)
PNDC (2009.01.24.)
2PNDC (2012.12.12.)
Közepes eszközök