fogyj

20 kilót leadni? megfogom érteni?

Hányan nem láttuk magunkat a hiány helyzetében karcsúsítson néhány plusz font? És hogy készen állhassunk a tengerparti nyaralásra, vagy viselhessük azt a ruhát, ami annyira tetszik? Ez egy nagyon normális és nagyon gyakori helyzet a nők körében. De még ma sem tudják sokan, hogyan lehet elérni ezt a 20 kilós fogyást.

A mágikus diéták, hogy azonnal 20 kilót fogyjon, és annak igazsága

Először szükséges, hogy tudd, hogy nincs, ismétlem, Nincs olyan mágikus étrend, amely lehetővé tenné, hogy leadja ezt a 20 extra kilogrammot nagyon rövid idő alatt. Lehetséges, hogy vannak olyan étrendek, amelyekkel nagyon gyors eredményeket láthat a testsúlyában, látni fogja őket, de sajnos ezek közül a diéták közül soknak súlyos balesetei vannak az egészségében, és még azok befejezése után is félelmetes visszapattanó hatást, következményeket okozhatnak amit természetesen diéta betartása után senki sem akar látni.

Legyen óvatos, nem azt mondom, hogy nincs olyan étrend, amely lehetővé tenné az elérését karcsúsítson az a 20 vagy több kiló. Valójában, ha vannak olyan étrendek, amelyek lehetővé teszik, hogy lefogyjon ez a mennyiség, de nagyon jól szabályozott étrend-ellenőrzésre lesz szükségük, és egy táplálkozási szakértő tanulmányozza, aki ismeri az egészségi állapotot és a személy igényeit, valamint olyan fizikai tevékenység rutin kialakítására is szükség lesz, amely elősegíti a kívánt cél elérését.

Alacsony kalóriatartalmú étrend 20 kiló lefogyáshoz

Az alacsony kalóriatartalmú étrend nagyon gyakori az interneten, de nem mindegyik van előírva helyesen, és nem is alkalmazható minden emberre. Ezen étrendek közül sok nem felel meg az alapvető alapvető követelményeknek hogy minden ember naponta fenntartható legyen. Sokuk ugyanis különféle tápanyagokat és ételeket hagy ki a mindennapokból.

Az alacsony kalóriatartalmú étrendet szintén az egyes testek energiaigényéhez kell igazítani. Ez nem lehet ugyanaz a hipokalorikus étrend egy olyan ember számára, aki 1,85 métert mér annak, aki 1,65 métert mér, ezért lehetetlen, mivel mindenkinek különféle kémiai folyamatokat kell ellátnia a testében, amelyeknek megvannak a sajátosságaik. Ugyanezen okból kell a fogyókúra elkészítésekor különös figyelmet fordítani a természetes orvosi értékekre, csak ezután lehet hatékony étrendet folytatni, és az sem káros az adott étrendet követő ember egészségére.

Kezdje felgyorsítani az anyagcserét és fogyni

20 kilogramm súlycsökkenés legjobb módja az, ha valóban felgyorsult az anyagcsere. Ily módon egy teljesen természetes folyamaton keresztül képes lesz megtenni, amely nem okoz súlyos károkat az ember egészségében, és amellett, hogy tartós hatással van a testére.

Az anyagcseréd felgyorsítása érdekében különféle étrendek és különféle tevékenységek léteznek, ezeket mind szinkronizálni kell, és minden emberhez igazítani kell. Az anyagcsere felgyorsításának nem minden technikája működik mindenki számára, sőt vannak olyanok is, amelyeknek nincs hatása. A táplálkozási szakorvos arra koncentrál, hogy pontosan megtalálja, melyek a leghatékonyabb tevékenységek ennek a célnak az elérésére, és milyen módon érhető el gyorsított anyagcsere rövid idő alatt.

Kezdje egy aerob edzésprogrammal, amely lehetővé teszi a zsírégetést és így a fogyást

Mint már fentebb említettem, minden gyors fogyási tervnek tartalmaznia kell egy testmozgási rutint amelyek lehetővé teszik a kalóriák elégetését, valamint felgyorsítják az anyagcserét. Kocoghat, sétálhat és különféle aerob gyakorlatokat végezhet, mindez ajánlott a kívánt cél elérése érdekében.

Ezt tisztázni kell nincs lehetőség a fogyás céljának elérésére, ha nem hajtja végre a szükséges gyakorlatot. Bármennyire is hatékony az étrend és az étkezési rutin, amelyet követünk, nem fogunk nagyon ígéretes eredményeket elérni, ha ülő életmódot folytat.

Ez viszont csalódást és bosszúságot fog okozni, mivel normális, ha eredményeket akarunk látni, amikor betűvel követjük a diétát. Tehát mind a mentális, mind a fizikai problémák elkerülése érdekében, Nem hagyhatjuk figyelmen kívül a fizikai aktivitás fontosságát a mindennapi életben.

A szerzőről: Szia az én nevem Lory 😉 wellness és táplálkozási tanácsadó és számomra a jólét fizikai és mentális állapot. Segítek több tucat ügyfél hogy a kívánt súlyuk valóság legyen, anélkül, hogy újra híznának, és így élveznék a rendelkezésükre álló életminőséget. Ha további tippeket szeretne kapni arról, hogyan karcsúsítson, kap INGYEN könyvemet "Hogyan lehet gyorsan fogyni és anélkül, hogy újra meghíznék"