Nevet, sír, sikít, köhög. mindennapi cselekedetek, amelyeket a legtöbben naponta hajtanak végre. Első pillantásra egyszerű cselekedetek, amelyekben a legkevésbé sem vesszük észre, de amelyek mögött sokkal több dolog áll, mint egy egyszerű cselekvés. Ezen cselekedetek bármelyike elősegítheti a hasi munka folyamatos fokozását, és mindegyik önmagában azt jelenti, hogy a Hasizom gyakorlat.
A hasfal edzésénél mindig bemutatjuk azokat a különböző gyakorlatokat, amelyek rendelkezésünkre állnak. Általában olyan rutinok, amelyeket sok ember nem csak szeret, vagy egyáltalán nem talál kényelmesnek. Ehhez felfedezzük, hogy nem csak edzeni a hasizmats gyakorlatok elvégzésével, de mindennapi cselekedetekkel is elvégezhetjük, amelyeket alig veszünk észre.
Mindig ezt mondtuk Nevetés Ez az egyik legjobb terápia, amely létezik, és ez az, hogy a nevetés segít enyhíteni a feszültséget, és boldognak és boldognak tartani minket, elkerülve a rossz rezgéseket. De a nevetés nemcsak pszichológiai jelentést jelent, hanem valami fizikai dolgot is, és ez azért van, mert a nevetés egy olyan folyamatot indít el a testben, amely által aktiválódnak és számtalan izmot összehúznak amelyek arcunktól a testünk kismedencei alapjáig mennek, áthaladva a hasi részen, ahol összpontosul.
Amikor nevetünk összes hasizmot összehúzunk, a teljes derékkörfogat összezsugorodik, és ehhez összehúzódásra van szükség, amely a legtöbb esetben önkényes, és amellyel a hasi területet dolgozzák fel, mivel összehúzódjuk ennek a testrésznek az izmait. De azt tehetjük, hogy ez a mozgás önkéntelen és automatikus legyen valamivé, amelyet kontrollálunk és fenntartunk, hogy fokozzuk a hasizomra gyakorolt hatásunkat.
Ennek elérése érdekében egyszerűen szem előtt kell tartanunk, amikor nevetünk, hogy a has összehúzódik, és ugyanakkor a test önmagában csinálja, felhatalmazzuk magunkat egy összehúzódás önkéntes gesztusával ami segít fenntartani a feszültséget a területen és jobban befolyásolja a hasat alkotó rostokat. Így erőteljes hasi munkát fogunk elérni, amely tovább fokozza azt, amit már automatikusan elvégzünk.
Ez a cselekvés nem csak akkor fordul elő, amikor nevetünk, de a nap folyamán sok olyan cselekedet, amely összehúzza a hasat. A legkiemelkedőbbek közül ki kell emelnünk a nevetést, természetesen sírást, tüsszentést, visítást. Mindegyik olyan cselekedet, amelyet automatikusan végrehajtunk, és amelyet ezentúl gondolnunk és szem előtt kell tartanunk sokkal jobban hat a hasi részre és elérni annak további fejlesztését.