A diéta szórakoztató lehet, ha szeret főzni, és ezt kihívásként állítja be. Ezt a blogot fogom használni, hogy recepteket írjak le, és elmondjam, hogyan halad a 10 kg-os fogyás célom.

2016. február 1., hétfő

A diéta és a köhögés a megfázástól fogyást okoz?

Fogyókúra soha nem könnyű, a kísértések miatt, mert fáradtabb vagy (még ingerlékenyebb is), de ha a diéta megfázást adunk hozzá fél percenként köhög, a nap kimerítővé válik. Semmi, amit nem lehet harcolni jó kedvvel és egy kicsit coaching.

fogyjon

Igen, coaching. Új dolog számomra. Nagyon sok diétát végeztem, soha nem volt edzőm, aki segített volna. Azok, akik a diétámért felelősek Az Egészségügyi Társaság A testösszetétel tanulmányozása, az étrend módosítása és a cél elérése érdekében párhuzamos kezelések ajánlása mellett táplálkozási bónuszokba is beletartoznak 2 coaching konzultáció.

Jelenleg csak annyit tettem, hogy kitöltöttem egy kérdőívet erősségeit és gyengeségeit amikor a fogyókúráról és a testrészeimről volt szó. Vicces, hogy legalább el kell gondolkodni rajta. Megmondom, mi a téma.

Szerint a diéta, Továbbra is betartom:
Reggeli
1 kivi
1 teljes kiőrlésű pirítós
friss sajt
joghurt 0%
csak kávé

Délelőtt
Pulykamell (2 vékony szelet)

Étel
Ma az irodában egy tuperrel kellett ennie. Mivel zöldségeket és némi fehérjét kellett összekevernie, mindent egy csészébe tettem és voila!
Saláta és spenót saláta gombával és kockára vágott csirkemellel
(Nem töltök fel fotót arról, hogy a tupperware-ben lévő étel nem szexi, kivéve azokat a japán bento box szakembereket)

Falatozás
Joghurt 0% inni

Vacsora
A vacsoránál zöldségeket kellett keverni halakkal és/vagy tenger gyümölcseivel, jól megmondva és elkészítve. Bemutatom javaslatomat Ajoarriero tőkehal garnélával diéta:

Ajoarriero tőkehal, a mai vacsorám
Végül ez a recept, így a Navarrese nem más, mint a paprika és a paradicsom, összeomlott tőkével. 4 garnélával prémium étel áll rendelkezésre. Természetesen ahhoz, hogy valóban könnyű legyen, mérnie kell, és nem szabad túlzásba esni az alapolaj mennyiségével. Kicsit folyékonyabb, mint a hagyományos, de ugyanolyan jó.

Természetesen NINCS Kenyér. Igen, tudom, hogy meghív téged egy fél bár elfogyasztására, de valamiről rendesen le kell mondania?