Ez egy nagyon egyszerű étrend, amelyet a gyakorlatba kell átültetni, és amely segít a fogyásban, hogy van extra, és ez annyira zavar. Ez elsősorban a sonka és a sajt pogácsák bevitelén alapul. Ha szigorúan cselekszel, akkor mindössze 5 nap alatt 1 kilót tudsz leadni.
Ha elhatározta, hogy ezt a diétát a gyakorlatban alkalmazza, akkor egészséges egészségi állapota kell, hogy minél több vizet igyon naponta, édesítőszerrel ízesítse infúzióit, és könnyű formában készítse el a sonka és a sajt empanadáját. A terv elkészítéséhez minden nap meg kell ismételnie az alábbi részletes menüt.
Napi menü:
Reggeli: 1 csésze tea, kávé vagy főtt pár, 1 alma vagy körte és 1 pirítós korpás kenyér könnyű lekvárral.
Reggel közepén: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt gabonapelyhekkel vagy 1 adag könnyű zselatin.
Ebéd: könnyű húsleves és 3 pogácsa sonka és sajt. Ihat annyi húslevest, amennyit csak akar.
Közép délután: 1 banán vagy 1 őszibarack.
Snack: 1 csésze kávé sovány tejjel, 1 narancs vagy grapefruit és 1 teljes kiőrlésű pirítós könnyű lekvárral kenve.
Vacsora: könnyű húsleves és 3 pogácsa sonka és sajt. Ihat annyi húslevest, amennyit csak akar.